Avicenna-58.ru

Медицинский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Витамины для повышения потенции мужчин

Витамины для потенции мужчин

Слабая эрекция, раннее семяизвержение, угасание интереса к сексу свидетельствуют о снижении потенции. Если эти симптомы сочетаются с частыми простудами, ухудшением состояния кожи и потерей аппетита, стоит задуматься о дефиците витаминов. Именно они отвечают за выработку мужских гормонов, поддерживают иммунитет и выносливость организма. Решить проблему помогают специальные витаминно-минеральные комплексы.

Лучшие витамины для повышения потенции у мужчин

Все биохимические процессы в теле человека происходят с участием витаминов. С их наличием напрямую связана деятельность половой системы и производство гормонов. Наиболее важны для мужской сексуальной функции следующие вещества:

  1. Ретинол (витамин А) — стимулирует выработку тестостерона и спермы, поддерживает здоровье мочеполовой системы, предупреждает развитие простатита и заболеваний яичек;
  2. Пиродоксин (В6) — участвует в обмене аминокислот и производстве семенной жидкости;
  3. Цианкобаламин (В12) — способствует росту здоровых клеток, включая сперматозоиды, участвует в формировании ДНК, улучшает кровенаполнение пениса во время эрекции;
  4. Фолиевая кислота (В9) — обеспечивает нормальное качество семенной жидкости, предупреждает формирование мёртвых спермиев;
  5. Аскорбиновая кислота (С) — поддерживает эластичность сосудов, необходимую для эрекции, защищает мочеполовую систему от внешних инфекций;
  6. Витамин D — отвечает за усвоение кальция, высвобождая тестостерон. Увеличивает выносливость организма, создаёт благоприятный для секса эмоциональный фон.
  7. Токоферол (Е) — улучшает состав спермы, сохраняет баланс гормонов, предупреждает развитие болезней предстательной железы.

Большинство «мужских» витаминов усваивается из пищи — цельных злаков, рыбы, свежих овощей, зелени и фруктов. Но типичный городской рацион содержит мало полезных продуктов. Кроме того, большинство витаминов уничтожается во время варки или жарки при температуре свыше +100o С.

Нередко мужчины, целый день занятые на работе, питаются всухомятку, полуфабрикатами или фаст-фудом. Подобное меню постепенно приводит к витаминному «голоданию». Как следствие, страдает иммунитет и снижается потенция. Чтобы восстановить сексуальную функцию, недостаточно наладить режим питания — необходимо принимать специальные витамины.

Название витаминных комплексов для улучшения мужской силы

Факторы, вызывающие эректильную дисфункцию, могут быть разными — от внутренних заболеваний до психологической травмы. Установить причину и определить лечение может только врач. Как правило, в любой терапевтический курс включаются витамины. Они оказывают следующие воздействия:

  • ускоряют выработку мужских гормонов;
  • активизируют кровообращение;
  • повышают физическую выносливость;
  • избавляют от хронической усталости;
  • укрепляют иммунитет.

Хорошо зарекомендовал себя комплекс Man’s Formula. Он содержит 15 витаминов, 12 минералов, а также экстракты женьшеня, кайенского перца и пажитника. Препарат помогает при снижении потенции, вызванном хронической усталостью, заболеваниями простаты, половыми инфекциями.

Ещё один популярный комплекс — Wellman. Помимо 8 важнейших витаминов, в него входят аминокислоты, способствующие активной выработке тестостерона. Средство значительно улучшает состав спермы, поэтому подходит супружеским парам, испытывающим сложности с зачатием.

Повысить потенцию и оздоровить организм помогает препарат Паритет. Кроме витаминов А, С И Е, цинка и селена, он содержит икариин. Эта добавка, составленная из растений и аминокислот, усиливает производство тестостерона и активизирует кровообращение в половых органах.

Даже при отсутствии серьёзных проблем с потенцией, врачи советуют мужчинам принимать осенью и зимой витаминные комплексы. Для профилактики подходят комплексы Алфавит, Дуовит, Центрум или Супрадин с маркировкой «For Men». Эти средства помогут противостоять факторам, ослабляющим сексуальную функцию — респираторным инфекциям и сезонному авитаминозу.

Выбор витаминной добавки в зависимости от возраста

В период от 18 до 30 лет мужчины редко сталкиваются с проблемами вялой эрекции или снижения либидо. Гораздо острее стоит вопрос качества спермы. Курение, алкоголь и химические пищевые добавки снижают количество живых сперматозоидов, повреждают их ДНК. Поэтому во время подготовки к зачатию ребёнка стоит принимать витаминные препараты с преобладанием токоферола, фолиевой кислоты и витаминов группы В.

Хороший пример — добавка Сперотон. Она стимулирует синтез мужских гормонов, способствует увеличению числа спермиев и скорости их движения. Сходными свойствами обладает витаминный препарат Спермстронг. Он улучшает не только фертильность, но и потенцию, повышает иммунитет.

После 45 лет мужская половая система подвергается возрастным изменениям. Снижается эластичность сосудов, что ослабляет эрекцию. Менее активно работают желёзы, производящие тестостерон. Увеличиваются риски заболеваний предстательной железы. Справиться с этими проблемами помогают комплексы, содержащие витамины А, С, D, токоферол, цианкобаламин и липолиевую кислоту. В их числе:

  • Витрум Лайф;
  • Витрум Перфоменс;
  • Алфавит 50+;
  • Геримакс;
  • Дуовит для мужчин.

Следует помнить, что в любом возрасте от витаминов нельзя получить стимулирующего действия, как от Виагры или Сиалиса. Биодобавки только оздоравливают организм и создают условия для восстановления мужской силы.

Витамины для мужчин

Витамины для мужчин действительно нужны или делают дороже только урину и акции производителей?

Полноценное питание основа жизни мужчины, обеспечивает ему активное долголетие и максимальную адаптацию организма. Питание является общепризнанным фактором преждевременного старения. В рационе питания мужчин любого возраста должны быть представлены в оптимальных количествах витамины, микроэлементы и другие биологически активные нутрицевтические компоненты. В пожилом и старческом возрасте правильное питание — это особо значимый фактор управления рисками развития многих заболеваний.

По данным различных эпидемиологических исследований, в РФ наблюдается резкое нарушение в структуре питания. Так, превышение калорийности питания наблюдается у 55% населения, что может привести к ожирению, диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям, атеросклерозу. При этом, количество фруктов и овощей в рационе мужчин значительно снижено. Количество жиров достигает 40% дневной калорийности, добавленный сахар более 120 г/сут.

Казалось бы, надо привести в норму питание. Расчеты показали, что даже идеально составленный рацион на 2500 ккал содержит недостаток большинства витаминов минимум 20%. Поэтому вины простого человека в этом нет. Причина в качестве самих продуктов питания, когда современные технологии переработки значительно снижают их пищевую ценность. Разнообразие продуктов тоже оставляет желать лучшего, однообразный рацион из недели в неделю не дает организму всего необходимого, а может приводить лишь к усугублению дефицитов нутриентов.

Можно сказать, что сегодня такая жизнь и забыть о последствиях.

Последствия

Дефицит нутриентов в организме мужчины приводит к снижению защиты от химических, биологических и физических факторов внешней среды, уменьшаются адаптационные возможности организма к стрессу, болезням, падает работоспособность.

Дефицит нутриентов

Дефицит нутриентов в организме мужчины приводит к уменьшению работоспособности.

Нехватка отдельных витаминов увеличивает число факторов риска начала многих болезней, таких как нарушения липидного обмена и образования атеросклеротических бляшек, гипертонии, диабета, избыточного веса, новообразований, подагры и остеопороза. При любых дисбалансах в организме (хронические соматические заболевания, инфекции, травмы, стрессы) потребность организма в витаминах резко растет и часто не может быть компенсирована питанием.

Читайте так же:
Жаропонижающее при беременности : инструкция по применению

Дефициты

Истинный дефицит у конкретного мужчины можно выявить только с помощью лабораторных анализов. При этом, данные исследований позволяют нам понимать тенденции. Так в исследовании «ВИТАМИННЫЙ СТАТУС ЖИТЕЛЕЙ МОСКОВСКОГО РЕГИОНА» было включено 68 практически здоровых мужчин от 18 до 60 лет.

Количество пищевых волокон в питании было в 2,5 раза ниже нормы.

Витамин А был в норме у всех участников, ни у одного не было дефицита.

Недостаток каротиноидов отмечался у 77% мужчин.

Витамин Е практически у всех был в норме, с возрастом его содержание даже увеличивалось.

Витамин С был в норме у всех, кроме 2 участников исследования, это говорит о том, что сегодня недостатка в этом элементе практически нет вне зависимости от сезона года.

Витамин В2 был в дефиците у половины обследуемых. Сниженные уровни у мужчин были в 1,6 раз чаще, чем у женщин. Это отражает недостаточность потребления молочных и мясных продуктов.

Фолаты , их недостаток был обнаружен только у 1 из 5 человек.

Витамин В12 был в норме у всех обследованных мужчин. Возможно это связано с тем, что его нехватка обычно возникает только при нарушении всасывания из желудочно-кишечного тракта.

Можно заключить, что обеспеченность витаминами С, Е, А, В12 достаточно хорошая. Значительным было снижение каротина и витамина В2. Из полностью здоровых людей только 34% не имеют проблем с обеспеченностью витаминами.

Витамин D , еще один важный представитель. Сегодня исследуется его связь с иммунитетом, диабетом, атеросклерозом, гипертонической болезнью, ожирением. Его недостаток наблюдается у 40-60% земного шара и называется новой неинфекционной эпидемией 21 века. Фактически это витамин-гормон и его уровень тесно связан с уровнем тестостерона, который оказывает прямое влияние на мужское здоровье.

витамин D

Недостаток витамина D наблюдается у 40-60% земного шара и называется новой неинфекционной эпидемией 21 века.

Несмотря на неоднозначные и нередко противоречивые данные о роли витамина D в развитии заболеваний предстательной железы, с определенной долей вероятности можно сказать, что этот гормон достоверно вовлечен в механизмы ожирения, инсулинорезистентности, окислительного стресса, дефицита тестостерона у мужчин, а именно они сегодня рассматриваются многими исследователями и клиницистами как новые системные факторы развития заболеваний предстательной железы.

Дозировка

В составе БАДов и витамино-минеральных комплексов дозировка может быть от 15% до 300% от рекомендуемой нормы потребления. Это превышает её до 3-х раз, по витаминам Е и С превышение может быть до 10 раз.

Иногда может быть обоснованным прием в течение 3-4 недель повышенных дозировок (до 3-х кратного превышения нормы) с целью компенсации дефицитов. И только потом переход на поддерживающий прием до 50% от суточной нормы.

Не менее важна сочетаемость компонентов в комплексе. Так одни вещества могут улучшать усвояемость, потенцировать эффект друг друга, в то время как другие желательно разнести по времени приема. Таким образом, рационально используя сочетаемость, можно добиться большего эффекта с меньшими дозами.

Так, недостаток витамина В2, будет способствовать снижению уровня витамина В6, а тот в свою очередь к уменьшению активной формы витамина РР.

Витамин D проходит множественные превращения прежде чем превратиться в конечную активную форму, если на одном из этапов произойдет сбой, то сколько не пей холекальциферола этого будет недостаточно, ведь сломана метаболическая цепь. Поэтому для превращений витамина D важны витамины С, В6, В2, Е и фолаты.

витамины для мужчин

Профилактические дозы с хорошим сбалансированным составом помогут сохранить здоровье мужчины естественно и без последствий.

Препараты

    . Имеет широкий набор витаминов, микроэлементов, лекарственных растений специально для мужчин. При заболеваниях щитовидной железы нужно проконсультироваться с врачом. . Доступный комплекс содержит 12 витаминов и 6 минералов. . Известный российский производитель комплексов. В данном препарате также добавлены L-карнитин и сибирский женьшень.
  1. Эффекс Витамины для мужчин от компании Эвалар. . Комплекс производства США с широким списком компонентов и экстрактов лечебных растений. , Solgar Простата плюс. Специализированные комплексы для здоровья предстательной железы. . Комплекс для поддержки волос, ногтей, кожи. . Витамин D в крупной дозировке.

Предупреждение

У мужчин самый высокий риск передозировки отдельными витаминами. Это связано с тем, что, съедая большее количество пищи, по сравнению с женщинами и детьми, они получают и нутриентов естественным путем больше всего. Это возможно, если рацион уже максимально оптимизирован. Если преобладают хлебобулочные изделия, полуфабрикаты, такая вероятность резко уменьшается, так как данные продукты имеют низкий микронутриентный состав.

Вывод

Подход «чем больше, тем лучше» не должен распространяться на использование витаминов. Не просто так их действие и дозы изучают целые научные институты. Терапевтические (большие) дозы, превышающие профилактические в 10 раз, должны применяться только под контролем врача, в то время как профилактические дозы с хорошим сбалансированным составом помогут сохранить здоровье мужчины естественно и без последствий.

Витамины для мужчин. Обзор популярных препаратов

Говорить, что в природе существуют какие-либо специальные витамины для мужчин, было бы крайне неправильно: мужскому организму требуются все те же витамины, что и женскому или детскому. Разница только в количествах.

В целом значения очень близки к величинам потребности в витаминах женского организма во время беременности. И не мудрено: для обслуживания большой мышечной массы и при регулярных больших расходах витаминов на физическую активность работа даже среднезагруженного мужчины требует повышенного количества биологически активных веществ.

Что уж говорить про спортсменов или работников сферы тяжелого физического труда, у которых витамины расходуются буквально с космической скоростью.

Разумеется, существуют и конкретные витамины, участвующие в специфических, чисто мужских процессах в организме. Работа предстательной железы, сперматогенез, выработка специфических мужских гормонов — во всех этих процессах задействованы те или иные витамины. И если несварение желудка или сухость кожи мужчина может перенести, даже не заметив, то снижение потенции или проблемы с простатой не будут для него незамеченными.

Читайте так же:
Диетологическая коррекция ожирения и избыточной массы тела

К сожалению, большинство людей прибегают к помощи витаминов только при возникновении их недостатка. С профилактической целью их принимают редко. Понимая это, производители выпускают различные комплексы, ориентированные на определенную область действия.

Профилактика

С профилактической целью можно использовать классические поливитаминные комплексы:

  • Супрадин
  • Мульти-табс- Классик
  • Био-Макс
  • Доппельгерц От А до Цинка

Среди узконаправленных комплексов различают те, которые способствуют: увеличению потенции, укреплению костей, наращиванию мышечной массы, усилению общего тонуса организма, повышению защитных барьеров (иммунитета), улучшению работы кровеносной системы и т.д.

Каждый из таких комплексов содержит более крупную дозировку определенной группы витаминов, а также в своем составе имеют дополнительные компоненты: экстракты различных растений, рыбий жир, микроэлементы, бактерии нормофлоры кишечника и др. активные вещества.

самые Мужские витамины

витамин F

Первым в ряду мужских витаминов стоит поместить витамин F, называемый ещё комплексом полиненасыщенных жирных кислот: именно этот витамин влияет на сперматогенез и нормальное производство мужских половых гормонов.

Грубо говоря, витамин F — это сырьё для производства того самого «хорошего» холестерина, который обеспечивает и нормальное количество семенной жидкости, и здоровье клеточных мембран, и достаточный уровень тестостерона.

витамины А, Е, С

Витамин Е, обеспечивает нормальную регенерацию эпителия семенных канальцев в яичках. Без него мужчину запросто может настичь настоящая «сексуальная депрессия».

Кроме того, витамин Е вместе с витамином А и С повышает иммунный статус организма, защищая его от болезней, вирусов и различных негативных факторов окружающей среды. А витамин С, подхватывая эстафетную палочку, способствует оздоровлению кровеносных сосудов и очистке их от засорения. В результате улучшается кровообращение, повышается тонус, приходят новые силы.

витамины группы В

Никуда мужчине не деться от всего комплекса витаминов группы В. Именно эти вещества обеспечивают синтез белков и все энергетические процессы в организме. И именно благодаря им, мужчина может оставаться собой — с мускулистым торсом, работающим по пятнадцать часов в день тогда, когда все вокруг уже попадали от усталости.

Обязательно следует сказать и про важный «мужской» минерал — цинк. В нём каждый мужчина нуждается постоянно. Благодаря цинку нормально работает предстательная железа, цинк же обеспечивает бесперебойную выработку семени и хорошую потенцию. Немудрено, что именно его всегда включают в мультивитаминные комплексы для мужчин.

И раз уж зашла речь про такие комплексы, обязательно нужно познакомиться с некоторыми из них.

В его состав входят 20 витаминов, 11 минералов и 4 экстракта специальных лекарственных растений.

Комплекс Больше чем поливитамины™ разработан для современных мужчин и содержит все необходимые вещества для укрепления именно мужского здоровья, повышения иммунитета, нормализация работы предстательной железы и улучшения потенции.

— при повышенных умственных и физических нагрузках
— при частых простудных заболеваниях
— при нарушениях функции состояния предстательной железы
— при снижении жизненного тонуса

В его состав входит активный витаминно-минеральный комплекс и экстракты лекарственных растений, избирательно воздействующие на центры эрекции в центральной нервной системе и улучшающие их работу.

Потенциал Форте активизирует сексуальную функцию организма мужчины, усиливает кровообращение в органах малого таза, способствует оптимальной выработке мужских гормонов, улучшает потенцию и увеличивает продолжительность полового акта.

Кроме того, регулярный прием оказывает на организм мужчины общеукрепляющее действие.

— при ухудшение качества эрекции
— при снижении сексуального желания и жизненного тонуса

Витамины в спортивном питании

витамин С

Необходимый для формирования мышц белок не способен эффективно синтезироваться в организме без витамина С. Помимо этого, данный витамин участвует в синтезе гемоглобина, который нужен при аэробных нагрузках, так же в синтезе коллагеновых волокон, благодаря которым предотвращается развитие остеохондроза, появление растяжек и т. д. Специалисты называют витамин С основным витамином в питании спортсменов.

витамин Е

Положительное воздействие аскорбиновой кислоты особенно проявляется в связке с витамином Е – вместе они обладают синергическим эффектом, то есть, усиливают влияние друг друга. К тому же, витамин Е необходим при интенсивных и длительных тренировках – он увеличивает мышечную выносливость.

витамин А

Большое значение в спортивном питании имеет также и витамин А. Участвуя в восстановительных процессах, он позволяет спортсмену в короткие сроки набрать форму к очередной тренировке. К тому же, он препятствует разрушению гликогена – так называемого основного запасного углевода, образующего энергетический резерв организма.

витамины группы В

Не обходится спортивное питание и без витаминов группы В. В частности, витамин В2 принимает участие в обмене белков, а значит – и в росте мышц; при наличии в организме витамина В3 происходит большинство метаболических процессов, от которых зависит выработка энергии. Без витамина В6 не усваиваются углеводы, которые обеспечивают организм энергией и силами, такими нужными при физических нагрузках. А витамин В12 активизирует энергообмен, положительно воздействует на мышцы.

витамин Д

При помощи витамина Д усваиваются кальций и фосфор – они входят в состав хрящевой и костной тканей; его недостаток сказывается на выносливости человека, что, в свою очередь, отрицательно влияет на тренировочный процесс.

Не стоит забывать, что некоторые витамины и минералы могут отрицательно влиять друг на друга, замедляя и притупляя действие один другого. Например, витамины В1 и В12, если их принимать вместе, могут вызвать аллергическую реакцию. Желательно также исключать одновременное употребление аскорбиновой кислоты и витамина В12. В то же время, как было отмечено выше, усиливают эффект полезное действие друг друга витамины А и Е.

Если вы активно занимаетесь спортом, рекомендуем обратить внимание на

мужской, мужсины, купить, выбратьАлфавит Эффект

Обеспечивает полноценным комплексом витаминов организм тренирующегося вне зависимости от выбранного вида спорта.

Компенсирует повышенный расход витаминов и минералов в период интенсивных физических и умственных нагрузок.
В состав комплекса входят тонизирующие растительные экстракты и естественные энергетики, а также все необходимые витамины и минералы.

Каждая из трех таблеток АЛФАВИТА Эффект – это самостоятельный сбалансированный витаминно-минеральный препарат, который оказывает определенное, четко выраженное воздействие на организм с учетом изменения его энергетических потребностей в течение дня: утренняя «энергетическая» таблетка, дневная «иммуномодулирующая» таблетка и вечерняя т аблетка «Кальций-D3+».

витамины для спортсменовМульти-табс интенсив

11 витаминов и 9 минералов, способствующих удовлетворению повышенных потребностей организма в важнейших витаминах и минералах при физических и эмоциональных нагрузках.

Читайте так же:
Токсикоз на ранних сроках беременности

Рекомендуется в период активных тренировок у спортсменов и в период соблюдения диеты.

Высокие дозировки витаминов обеспечивают быстрое восстановление сил организма после тренировок или перенесенных заболеваний.

Витамины с повышенным содержанием витаминов группы В.

Супер-формула витаминов и минералов против нагрузок и стрессов — всего 1 таблетка в день!

wellmen витамины, спорт, купить, обзорВелмен

Это современный витаминно-минеральный комплекс для активных мужчин. Рекомендован при длительных физических нагрузках, переутомлении.

Также рекомендован курильщикам и в период восстановления после заболеваний.

Стимулирует физическую и умственную активность, н ормализует обмен веществ, сп особствует укреплению иммунитета, поддерживает репродуктивную функцию .

Комплекс витаминов и минералов позволяет организму быстро восстанавливаться после нагрузок и косвенно увеличивает содержание естественного тестостерона в организме.

Для повышения общего тонуса организма

Обратите внимание на витаминные комплексы с экстрактами женьшеня. Женьшень – легендарное растение, препараты которого издавна используют в качестве тонизирующих и общеукрепляющих средств, для повышения уровня умственной и физической работоспособности, сопротивляемости организма стрессовым ситуациям и неблагоприятным воздействиям внешней среды, т.е. в качестве адаптогенов.

Доказано, что женьшень не только помогает организму справиться с тяжелыми психическими и физическими нагрузками, но и улучшает сон, память, повышает общую сопротивляемость организма.

Важно! Витамины на основе женьшеня противопоказаны при гипертонической болезни.

витаминный комплекс, купить, томск, для пожилых мужчинДинамизан

Отличная комбинация необходимых для жизнедеятельности организма витаминов, минеральных веществ и микроэлементов, аминокислот и экстракт женьшеня, которые органично включаются в работу биохимических систем, отвечающих за здоровье человека.

Повышает общую сопротивляемость организма, улучшает обмен веществ и общее самочувствие.

Повышает выносливость, работоспособность и концентрацию внимания.

Рекомендован для мужчин с общим недостатком витаминов в организме, курильщикам и в пожилом возрасте.

Может использоваться как часть комплексной профилатики преждевременного старения.

витамины, Томск, купить, обзор, иммунитет

Современный комплекс витаминов и минералов с женьшенем и экстрактом зеленого чая. Содержит экстракт женьшеня GGE высокого качества, стандартизированный в результате 20 лет научных исследований.

Женьшень и зеленый чай в сочетании с витаминами и минералами
• Защищает от стресса и усталости
• Повышает сопротивляемость организма
• Улучшает память и работоспособность
• Способствует нормализации веса

Также эффективен при снижении умственной и физической активности и нарушениях сна.

Для повышения иммунитета

Стимулирует формирование эффективной защиты организма при повышенном риске развития простудных заболеваний и формированию адекватного иммунного ответа .

Комплекс витаминов для повышения иммунитета рекомендуется после перенесенных заболеваний, лечения антибиотиками и другими сильнодействующими препаратами, так как прием Мульти-табс® Иммуно Плюс способствует восстановлению баланса микрофлоры кишечника и укреплению иммунитета.

Помимо витаминов и минералов содержит комбинацию молочнокислых лактобактерий LGG®.

В составе отсутствуют сахар и красители, способные вызвать аллергические реакции.

Простой курс приема —всего 1 таблетка ежедневно.

обзор витаминов для мужчинСелмевит

Комплекс Селмевит, содержит микроэлемент Селен, который защищает нас от вредного действия свободных радикалов и преждевременного старения. Несмотря на маленькую ежедневную норму, всего миллионные доли грамма, этот элемент играет очень важную роль в организме.

Селен, играет активную роль в поддержании иммунитета, принимая участие в образовании антител, противостоящих инфекционным заболеваниям. Учёные всё больше связывают недостаток селена с широким распространением вирусных инфекций.

Пищевая добавка активирует обмен веществ в организме, стимулирует метаболические процессы, повышает работоспособность, снимает усталость и защищает организм от воздействия свободных радикалов.

Как принимать витаминные комплексы

Перед приемом витаминов обязательно прочтите инструкцию.Там подробно расписан не только полезный эффект от приема витаминов, но и указаны дозировки, правила приема и противопоказания.

Среди последних, обычно, указывается индивидуальная непереносимость, хотя также могут встречаться такие противопоказания, как постинфарктное состояние, кардиосклероз, предрасположенность к развитию тромбоэмболии.

Особое внимание следует обращать на сочетание витаминного комплекса с лекарственными препаратами, если есть необходимость в их приеме. Витамины принимают во время или после еды, что способствует их усвоению.

Нельзя одновременно принимать два разных витаминных комплекса! Некоторые добавки и комплексы находятся друг с другом «в конфликте» и совместное употребление пользы организму не принесет.

Между курсами приема в обязательном порядке необходимо делать перерывы.

Какие витамины повышают потенцию у мужчин

При ухудшении мужского здоровья врачи рекомендуют принимать витаминные комплексы. Они повышают мужскую силу и насыщают клетки необходимыми компонентами. Витамины для мужчин для улучшения потенции при правильном применении показывают высокую эффективность, но выбирать их нужно правильно.

  1. Причины ослабления потенции
  2. Какие витамины и минералы влияют на потенцию мужчины
  3. Когда необходимо начать прием
  4. Противопоказания и побочные эффекты
  5. Рейтинг витаминных комплексов для мужской силы
    1. Алфавит для мужчин
    2. Дуовит для мужчин
    3. Витаминный комплекс Центрум
    4. Препарат Паритет
    5. Витамины Супрадин для мужчин
    6. Препарат Гендевит
    7. Компливит Селен
    8. Ликопрофит потенциал
    9. Потенциал форте
    10. Витамины Витрум
    11. Велмен для мужчин
    12. Препарат Теравит
    13. Йохимбе форте
    14. Био-Макс

    Причины ослабления потенции

    Потенция может ослабляться под воздействием следующих причин:

    • сильные физические нагрузки;
    • применение антидепрессантов;
    • эндокринные патологии, приводящие к дефициту мужского гормона;
    • неврозы, тревоги, страхи;
    • болезни нервной и мочеполовой систем;
    • наследственная предрасположенность;
    • сидячая работа;
    • неврологические заболевания;
    • скудный рацион.

    Кроме этих причин, ухудшают мужское здоровье патологии сердца и ожирение.

    Сидячая работа

    Сидячая работа не только ослабляет мышечный каркас, но и приводит к проблемам с потенцией и простатой.

    Какие витамины и минералы влияют на потенцию мужчины

    Чтобы улучшить эректильную функцию, в мужской организм должны поступать следующие витамины:

    1. E — помогает усилить кровообращение и обеспечить поступление крови к половому органу, восстанавливает функционирование эндокринных желез, улучшает сперматогенез.
    2. C — делает сосуды более эластичными и усиливает прилив крови к органам малого таза. Аскорбиновая кислота повышает количество тестостерона и предотвращает развитие простатита, укрепляет иммунитет.
    3. D — помогает вырабатывать половые гормоны и усилить сексуальное влечение.
    4. B — нехватка этого элемента уменьшает сексуальную активность и ухудшает потенцию.
    5. A — укрепляет иммунитет и приводит в норму работу репродуктивной системы.

    Кроме витаминов, укрепляют мужскую силу микроэлементы. Наибольшую пользу приносят калий, магний и цинк, нехватка которых снижает концентрацию тестостерона и половое влечение, ухудшает потенцию. Необходим селен, т. к. он улучшает качество спермы и повышает репродуктивную функцию. Этот микроэлемент нередко назначают в терапии бесплодия.

    Витамин D

    Витамин D участвует в синтезе половых гормонов, что в свою очередь улучшает общее самочувствие мужчины и усиливает потенцию.

    Когда необходимо начать прием

    Мужчинам 20-40 лет требуются витамины A, B и E. Такое сочетание избавляет от нервного напряжения, а также благоприятно воздействует на мужское здоровье. В 40-50 лет пользу принесут витамины A, C и E. Они повышают защитные силы и укрепляют сосудистые стенки.

    Витамины нужно принимать зимой и ранней весной, когда нередко развивается авитаминоз.

    Кроме того, прием начинают в таких случаях:

    • трудности при достижении эрекции;
    • ухудшение сексуального влечения;
    • завершение полового акта преждевременным семяизвержением.

    Противопоказания и побочные эффекты

    Витамины противопоказаны в следующих случаях:

    • сердечная недостаточность;
    • риск развития тромбоэмболии;
    • инфаркт миокарда;
    • аллергические реакции;
    • болезни почечной паренхимы;
    • гипертония;
    • язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
    • чрезмерный тонус нервной системы.

    На фоне приема препаратов могут наблюдаться побочные эффекты:

    • диарея;
    • головная боль;
    • раздражительность;
    • чрезмерная потливость;
    • повышение температуры тела;
    • сонливость;
    • аллергия;
    • нарушение синтеза гликогена;
    • угнетение функции поджелудочной железы;
    • головокружение;
    • чувство жара;
    • покраснение кожи лица.

    Рейтинг витаминных комплексов для мужской силы

    Правильно подобрать витаминный комплекс поможет врач. Большинство препаратов следует пить после приема пищи. Топ наиболее эффективных медикаментов представлен ниже.

    Алфавит для мужчин

    Препарат содержит различные витамины и микроэлементы. Это средство нормализует сперматогенез и кровообращение. Алфавит благотворно влияет на репродуктивную функцию. Благодаря препарату снижается нервное напряжение, улучшается самочувствие и устраняется бессонница.

    Алфавит для мужчин

    Витаминный комплекс Алфавит для мужчин содержит сибирский женьшень и L-карнитин.

    Дуовит для мужчин

    Эта добавка улучшает потенцию, восстанавливает метаболизм, избавляет от хронической усталости, нормализует сон.

    Эректильная функция усиливается за счет компонентов Дуовита:

    • витамин D и группы B;
    • медь, магний, железо;
    • токоферол;
    • ретинол.

    Благодаря сочетанию этих элементов повышается либидо и способность к сексуальному возбуждению. Если возникает необходимость, препарат можно употреблять долго.

    Витаминный комплекс Центрум

    В состав средства входят витамины A, C, E, D, группы B и микроэлементы — цинк, медь, хром, молибден. Препарат назначают мужчинам всех возрастов независимо от физического состояния. Большую пользу добавка приносит пациентам старше 50 лет и в восстановительный период после болезней. Без рекомендации врача нельзя превышать дозу.

    Витамины Центрум

    В состав витаминного комплекса Центрум входят такие микроэлементы как цинк и хром, которые повышают тестостерон, что в свою очередь улучшает потенцию.

    Препарат Паритет

    Содержит экстракты лекарственных растений, стеарат магния, цинк и токоферол. Средство эффективно при ослаблении мужской силы. Чтобы добиться результата, препарат нужно принимать 2 месяца.

    Витамины Супрадин для мужчин

    Комплекс производят в виде шипучих и обыкновенных таблеток. В составе большое количество витаминов и микроэлементов.

    Назначают средство в таких случаях:

    • авитаминоз;
    • профилактика простуды;
    • поддержка организма в восстановительный период после тяжелой болезни;
    • хронический алкоголизм;
    • скудное питание;
    • одновременная химио-, антибиотико- и гормонотерапия.

    Препарат Гендевит

    • ретинол;
    • аскорбиновую и фолиевую кислоты;
    • эргокальциферол.

    Медикамент укрепляет иммунитет, защищает от инфекционных болезней, ухудшающих потенцию. Назначают при пониженном либидо.

    Компливит Селен

    Благодаря препарату усиливаются половое влечение и потенция, проходит усталость. Курс лечения длится 1 месяц, в это время запрещено принимать другие средства, содержащие витамины. Прием препарата в больших дозах приводит к таким симптомам, как тошнота и рвота.

    Компливит Селен

    Состав витаминного комплекса Компливит Селен.

    Ликопрофит потенциал

    Этот витаминный комплекс избавляет от проблем с потенцией, повышает сексуальное влечение. Выпускается в виде капсул. Курс лечения — 1 месяц. После проведенной терапии нормализуется состояние репродуктивной системы, усиливается потенция, улучшается качество спермы и активизируется выработка тестостерона.

    Потенциал форте

    Витаминный комплекс, усиливающий либидо и активизирующий синтез тестостерона. Прием средства обостряет ощущения при половом контакте и продлевает его. Содержит витамины B3 и E, микроэлементы, экстракты целебных трав. Его назначают, если наблюдается комплексное расстройство половой системы, временное снижение либидо, спровоцированное стрессами.

    Витамины Витрум

    Назначаются в основном пожилым людям. В препарате отсутствуют добавки, которые предназначены для мужчин, однако это средство хорошо усиливает потенцию. Содержит многочисленные полезные компоненты. После проведения курса улучшается зрение и память, приходит в норму работа щитовидной железы. При превышении дозы появляется сыпь, тошнота.

    Велмен для мужчин

    Медикамент укрепляет иммунитет и усиливает потенцию. Его производят в форме капсул. Препарат показан при переутомлении, после перенесенных болезней, при авитаминозе. Велмен принимают по одной капсуле ежедневно в течение месяца, затем делают перерыв на 1-3 месяца и повторяют курс терапии.

    Велмен для мужчин

    Витамины Велмен для мужчин применяются при повышенных физических нагрузках и общем переутомлении.

    Препарат Теравит

    Благодаря этому поливитаминному комплексу укрепляется иммунитет и повышается потенция. Средство содержит биотин, ретинол, эргокальциферол, фолиевую кислоту. Компоненты препарата приводят в норму интимную жизнь. Ежедневно следует принимать по 1 таблетке на протяжении месяца, при необходимости повторяя курс.

    Йохимбе форте

    Комплекс принимают для поднятия жизненного тонуса, усиления сексуальной активности и нормализации эректильной функции. Чаще всего это средство назначают мужчинам с вредными привычками, а также мужчинам старше 50 лет и спортсменам. Принимают по 1 таблетке в течение 30 дней.

    Био-Макс

    Это препарат, имеющий сбалансированный состав, приносящий пользу мужскому здоровью. Прием медикамента повышает защитные силы организма и укрепляет сосуды. Его производят в виде шипучих и классических таблеток. Рекомендуется принимать средство в течение 3 месяцев. Био-Макс показан при активных физических нагрузках, скудном рационе и дефиците витаминов в организме.

    Витамины в продуктах питания для повышения потенции

    Повысить мужскую силу помогают продукты, богатые витаминами и микроэлементами.

    Источники полезных компонентов:

    • цинка — тушеная фасоль, шпинат, тыква, мясо цыпленка;
    • витаминов группы B — зеленые овощи, гречка, бананы, финики, горох;
    • витамина C — молоко, малина, цитрусовые, яблоки, черная смородина, помидоры;
    • витамина D — яйца, скумбрия, печень, камбала, грибы;
    • витамина E — шпинат, морковь, картофель, огурцы;
    • селена — бразильские орехи, шампиньоны, гречневая крупа, кокос, чеснок;
    • витамина A — арбуз, дыня, зеленый лук, черешня, виноград.

    Блюда нужно тушить, варить или готовить на пару — таким образом можно сохранить в продуктах полезные компоненты. В сыром виде употребляют орехи, фрукты и овощи.

    Взаимодействие витаминов и других лекарственных препаратов

    Принимая одновременно витамины и другие медикаменты, следует знать, как они взаимодействуют друг с другом:

    • слабительные средства ухудшают всасывание жирорастворимых витаминов, которые усиливают потенцию;
    • витамин B1 не принесет пользу, если его принимать совместно с железом и медью;
    • витамины группы B лучше усвоятся, если их употреблять вместе с кальцием;
    • транквилизаторы и снотворные средства подавляют эффективность витаминов группы B;
    • нельзя принимать витамин B2 одновременно с медью или цинком.

    После употребления витаминного комплекса нельзя сразу принимать любое лекарственное средство, т. к. это ухудшит усвоение препаратов. Рекомендуется выждать 3-4 часа и только затем осуществлять прием другого медикамента.

    Отзывы и рекомендации

    Врачи рекомендуют принимать витаминные комплексы для улучшения потенции в соответствии с инструкцией, в которой указаны необходимая доза, побочные действия и противопоказания. При превышении дозы могут сильно пострадать различные органы и системы организма. Многие компоненты негативно влияют на эндокринную систему, поэтому принимать любые препараты следует после консультации с доктором.

    Дмитрий, 49 лет, Москва: «Когда появились проблемы сексуального характера, решил избавиться от них с помощью витаминных комплексов. В аптеке порекомендовали препарат Алфавит. Принимал я его в течение месяца, потом сделал перерыв в 60 дней и снова повторил курс. В результате вернулась мужская сила, повысилось сексуальное влечение и выносливость. Я доволен результатом».

    Степан, 54 года, Ярославль: «Год назад появились проблемы интимного характера. Сначала старался принимать пищу, богатую витаминами, для увеличения мужской силы, но улучшения не было. Решил приобрести витаминный препарат. Купил в аптеке Велмен, который порекомендовал провизор. После курса лечения никаких проблем с потенцией больше не испытываю».

    Как повысить тестостерон в организме: естественные способы и препараты

    Пик выработки тестостерона в организме мужчины приходится на период с 25 до 30 лет. Затем количество гормона начинает постепенно снижаться — на 1-2% каждый год. Но уровень тестостерона может уменьшаться не только по естественным причинам. На его содержание влияют стрессы, недостаток калорий и переедание, прием лекарств, перетренированность, а также болезни, недостаток сна и алкоголь.

    Чтобы выяснить причину низкого тестостерона, запишитесь на прием к урологу, не занимайтесь самолечением!

    В обоих случаях (и по естественным, и по другим причинам) мужчина может самостоятельно повысить естественный тестостерон. Для этого существуют простые и безопасные методы, относительно которых доказано, что они увеличивают выработку гормона. Далее подробно о том, что же делать для повышения тестостерона.

    Причина низкого тестостерона

    Ввести силовые тренировки

    Один из первых и самых действенных способов повысить уровень тестостерона — это силовые тренировки, направленные на рост мышечной массы. Главное условие таких занятий — наличие отягощения. Тренировки проводятся с весом: штангами, гантелями, гирями, на тренажерах. Полезны такие упражнения, как приседания, жим, становая тяга.

    Основные правила силовых тренировок для повышения тестостерона:

    • Посещать спортзал 2-3 раза в неделю.
    • Тренироваться в течение 1 часа.
    • Делать по 3-4 подхода каждого упражнения и 6-12 повторений.
    • Соблюдать интервалы между подходами в 60-90 секунд.
    • Выполнять упражнения со средней интенсивностью.
    • Не практиковать тренировки до отказа (провоцируют перетренированность).

    Важно! Если помимо пониженного тестостерона есть другие симптомы, например, боль в паху, физическая нагрузка запрещена до консультации с врачом.

    Употреблять особые продукты и соблюдать калорийность

    Следующий шаг к увеличению тестостерона — переход на рацион с нормальной калорийностью. Она должна быть слегка избыточной, поскольку низкокалорийная диета снижает активность ферментов семенников, которые выступают катализаторами выработки тестостерона.

    Калорийность особенно важна, если у мужчины высокая физическая активность. Несмотря на положительное влияние спорта на выработку половых гормонов, он может столкнуться с обратным эффектом — снижением тестостерона. Это может быть связано с перетренированностью (повышает уровень кортизола) и недостатком калорий. В таком случае необходимо повысить калорийность рациона и уменьшить физические нагрузки.

    Но с калорийностью важно не переусердствовать, поскольку набор жира ведет к тому, что активируется особый фермент — ароматаза, отвечающий за преобразование тестостерона в эстроген (женский половой гормон). Чтобы этого избежать, нужно употреблять больше продуктов, повышающих тестостерон:

    • мяса птицы, свинины, говядины, рыбы;
    • оливкового и арахисового масла;
    • орехов и авокадо;
    • яичных желтков;
    • молочных продуктов;
    • чеснока, корицы, куркумы, петрушки, имбиря;
    • брокколи, цветной, брюссельской, кочанной капусты.

    Повысить количество цинка в рационе

    Количество цинка в организме и уровень тестостерона напрямую связаны между собой. Если наблюдается дефицит этого микроэлемента, то выработка полового гормона замедляется. В таблице приведены продукты, повышающие тестостерон у мужчин путем увеличения уровня цинка в организме.

    Продукты, повышающие тестостерон у мужчин

    Вести регулярную половую жизнь

    При оргазме в кровь выбрасываются определенные биохимически активные вещества, которые обеспечивают нормальную работу репродуктивной системы. Отсюда легко понять, что при регулярных сексуальных контактах тестостерон вырабатывается более активно. Это особенно важно для мужчин старше 40 лет. Понятие нормы очень субъективное, но урологами установлена частота не менее 2 половых актов в неделю.

    Обеспечить качественный сон

    Большая часть тестостерона вырабатывается во время сна. Если спать недостаточно, то выработка полового гормона замедляется. Если в течение 7 дней спать менее 5 часов, то концентрация андрогена снизится на 15-25%. Важно не только количество сна, но и время. Необходимо ложиться в 10-11 часов вечера. Для качественного сна в комнате должно быть темно, поэтому стоит выключать все источники света и плотно зашторивать окна.

    Что делать при пониженном тестостероне

    Исключить стрессы и депрессии

    Сильные переживания повышают уровень кортизола в организме. Это гормон стресса, который мешает выработке тестостерона. Все потому, что кортизол — один из его прямых антагонистов (действует противоположным образом). Уровень гормона стресса повышается при умственном перенапряжении и длительных стрессах, вызванных разными ситуациями.

    Что делать при пониженном тестостероне

    Если естественные способы не приводят к положительному результату, то на смену им приходят препараты, повышающие тестостерон у мужчин. Но их может назначить только врач после обследования и исключения серьезных заболеваний вроде рака простаты или аденомы простаты. Поэтому при подозрении на сниженный тестостерон необходимо сначала обратиться к специалисту. В клинике урологии имени И.М. Сеченова вы можете записаться на прием в удобное время. Для этого напишите нам в онлайн-чате, заполните форму записи или позвоните по любому из контактных номеров.

    Акопян Гагик Нерсесович — врач уролог, онколог, д.м.н., врач высшей категории, профессор кафедры урологии ФГАОУ ВО Первый МГМУ им. И.М. Сеченова

    голоса
    Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию