Avicenna-58.ru

Медицинский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Витамин р — рутин : инструкция по применению

Рутин (Витамин Р): инструкция по применению, для чего нужен организму, противопоказания и побочные эффекты

Рутин (Витамин Р): инструкция по применению, для чего нужен организму, противопоказания и побочные эффекты

Особенно важен для укрепления стенок сосудов, предотвращения образования тромбов и укрепления иммунитета. В косметологической сфере применяется для омоложения кожи за счет свойства замедлять разрушение гиалуроновой кислоты.

Описание Рутина

Рутин или витамин P – это вещество, которое впервые было найдено в 30-х годах 20-го века. Относится к водорастворимой группе. Рутин помогает поддерживать многие жизненно важные биохимические процессы. Его основная биологическая роль включает:

Участие в окислительных и восстановительных процессах;

Стабилизация структуры соединительных тканей;

Стимуляция дыхания тканей.

Вещество быстро окисляется при контакте с кислородом, под солнечными лучами и при воздействии тепла. Также витамин P разрушается от табачного дыма. Потому норма Рутина у людей, которые курят или находятся рядом с курящими, может быть существенно занижена.

Рутин применяется в медицинской сфере, косметологии и спорте. Несмотря на то, что его нельзя назвать необходимым веществом, Рутин оказывает влияние почти на все ткани, органы и системы. Приём витамина в некоторых случаях может существенно улучшить состояние здоровья, ускорить процесс восстановления или выступать в качестве профилактических мер.

Сильное снижение нормы витамина P в организме может вызывать:

Быстрая утомляемость, частое наступление слабости без видимых причин;

Повышенные кровотечения, слабость сосудов;

Выпадение и поредение волос;

Частое возникновение акне;

Появление болевых ощущений в суставах;

Появление синяков даже при минимальном воздействии на кожу.

Переизбыток вещества не несет каких-либо негативных явлений, весь лишний витамин P выводится из организма. Потому пить Рутин из добавок, можно не опасаясь за превышение нормы вещества, с учетом обычного рациона. Возможные побочные явления могут проявляться только при сильном превышении суточной нормы Рутина.

Содержание вещества в продуктах питания

Рутин нужен для организма, так как он не синтезируется в организме. Он содержится во многих продуктах питания, но из-за снижения качества питания и особенностей рациона, у многих людей отмечается дефицит вещества. Наиболее выраженно недостача отмечается в зимний и весенний периоды.

Наибольшее количество Рутина содержится в (на 100 г):

Черноплодной рябине – 4000 мг;

Цитрусовых – в среднем 500 мг;

Винограде – 420-440 мг;

Клубнике, смородине и других ягодах 200-250 мг;

Краснокочанной и белой капусте – 150 мг.

Также много витамина P содержится в натуральных соках, зеленом и травяном чаях.

где содержится рутин.jpeg

Полезные эффекты витамина P

Польза Рутина или витамина P влияет почти на все органы и системы. Потому вещество активно применяется в медицине. Среди основных эффектов отмечают:

Снижает риски возникновения некоторых видов рака;

Нормализует уровень холестерина;

Имеет антигистаминное и противовоспалительное действия;

Нормализует артериальное давление (в том числе внутриглазное, благодаря чему часто назначается офтальмологами);

Улучшает структуру, выработку и отток желчи;

Повышает эластичность и тонус сосудов;

Снижает риски формирования тромбов, предотвращает сгущение крови;

Улучшает производство суставной жидкости;

Нормализует гормональный фон и работу щитовидной железы.

Также существуют научные исследования, которые доказывают снижение разрушения гиалуроновой кислоты при совмещении с витамином C. Потому Рутин особенно полезен для женщин, как средство для сохранения красоты и молодости. Вещество часто можно встретить в составе кремов и прочих средств по уходу, особенно в анти-ейдж линейках.

В спорте витамин P не применяется отдельно. Он часто входит в состав витаминно-минеральных комплексов, особенно благодаря своему взаимодействию с витамином C. Но отдельный приём вещества в спорте не дает каких-либо ощутимых преимуществ и не повышает результативности. Потому может применяться только для общего укрепления и поддержки организма, что важно на фоне повышенного стресса, окислительных процессов и воспалительных эффектов при частом тренинге.

Читайте так же:
Грецкие орехи: польза и вред для организма

Показания и противопоказания к применению

Важно понимать, что, как и в случае с другими витаминами, назначать приём должен лечащий врач. Употребление без консультации врача рекомендуется только в профилактических целях.

Основные показания к применению Рутина:

При лучевой терапии;

Для профилактики атеросклероза сосудов;

Для устранения авитаминоза и гиповитаминоза;

При венозной недостаточности;

Для ускорения восстановления мягких тканей;

При лечении кори, дифтерии и кори у детей;

Для снижения развития варикоза и снижения последствий заболевания;

Для длительного приёма витамина P рекомендуется провести анализ крови, особенно при предотвращении дефицита. Бесконтрольный приём вещества без консультации с врачом и проведения анализа крови не рекомендуется.

Беременность, особенно в первом триместре (во втором и третьем триместрах применение витамина допускается, но только по указанию врача);

Склонность к повышенному тромбообразованию.

Способы приёма и дозировки

Рутин выпускается в таблетках, капсулах и порошке. Наиболее распространённой формой считаются плотные желатиновые капсулы. Суточные дозировки Рутина могут варьироваться, в зависимости от целей приёма. Потому крайне важно следовать правилам, которые указаны в инструкции по применению Рутина.

Наиболее оптимальным считается приём порции во время еды. Капсулу или таблетку достаточно запить стаканом воды. Такое употребление добавки минимизирует разрушение вещества в кислотной желудочной среде и повышает биодоступность витамина. Приём рекомендуется в зимний и весенний периоды, курсами по 4-8 недель. Перерыв между курсами должен составлять 50% от продолжительности цикла. Например, при использовании добавки на протяжении 8 недель, должен следовать месячный перерыв.

Стандартная суточная норма Рутина, которая используется в профилактических целях, составляет от 40 до 75 мг. Применяется один раз в день, за завтраком, обедом или ужином. Детская дозировка составляет 25 мг.

В спорте применяются более высокие дозировки. Стандартная норма повышается до 100 мг один раз в день. В период сильных физических нагрузок (сушка или диета, предсоревновательный период и тд) норму повышают до 130 мг/сутки.

В лечебных целях могут применяться высокие дозировки, вплоть до 500 мг, но только по назначению врача. Часто Рутин применяется совместно с витамином С. На каждые 500 мг вещества разовая порция Рутина повышается на 100 мг. Совместный приём обеспечивает синергетическое действие.

Лучшие добавки с Рутином

Рутин выпускают не так много производителей. Витамин чаще производится фармацевтическими компаниями и выпускается в аптеках, что повышает его стоимость. Среди добавок наиболее популярным выбором считаются:

Rutin от NOW – лучший выбор для спорта, профилактики и людей, ведущих активный образ жизни. Каждая капсула содержит 450 мг вещества;

Biorutin от Nature’s Plus – качественная добавка, которая выпускается в двух вариантах: порции по 500 и 1000 мг вещества. В основном используется для краткосрочных курсов и быстрого выведения из состояния авитаминоза.

Лучшие хондропротекторы для суставов — рейтинг лучших добавок для суставов 2021 года

Мелатонин – самое популярное вещество для улучшения качества сна. Врачи назначают его миллионам людей по всему миру для улучшения качества восстановления, лечения бессонницы, депрессии и прочих заболеваний. «Гормон сна» имеет мощное действие без побочных явлений, а также низкую стоимость, что делает его высокоэффективным и массовым в применении. Рейтинг добавок поможет выбрать лучший мелатонин для сна, физического и психического восстановления.

Коллаген признан одной из самых эффективных и полезных добавок, которая используется для восстановления связок, суставов и прочих тканей. Добавка также влияет на состояние кожи, волос, ногтей и прочих тканей организма. Коллаген не имеет побочных явлений и является на 100% натуральным веществом. Рейтинг лучших коллагенов для суставов поможет выбрать оптимальную добавку, с учетом стоимости, качества, дозировок и других критериев.

Читайте так же:
Синдром эдвардса — причины, риски, признаки на узи

Правила приема препаратов рутина (витамина Р)

Рутин (рутозид, на латинском – rutin) – один из биофлавоноидов, который входит в состав витамина Р. Химическое соединение по фармакологическим свойствам похоже на аскорбиновую кислоту, поэтому его часто называют «С-комплекс». Это вещество не вырабатывается в организме, его рекомендуется получать с пищевыми источниками или биологически активными добавками (БАДами).

Далее представлена детальная инструкция по использованию рутина для лечения и профилактики заболеваний, а также список лучших добавок на его основе.

Полезные свойства

В организме человека витамин Р производит ряд положительных эффектов:

  • повышает эластичность и прочность сосудистых стенок;
  • сгущает кровь, улучшает ее свертываемость;
  • регулирует процессы липидного обмена, предотвращает развитие атеросклероза;
  • снижает внутриглазное давление, защищает сетчатку глаза от повреждений;
  • является мощным антиоксидантом, препятствует воздействию свободных радикалов;
  • нормализует гормональный фон – стимулирует работу надпочечников и щитовидной железы;
  • оказывает противоотечное и противоаллергическое действия;
  • повышает устойчивость организма к вирусным и бактериальным инфекциям.

Рутин также расширяет сосуды, благодаря чему снижается артериальное давление.

Thompson, Рутин, 500 мг, 60 таблеток

Показания

Основным показанием к применению рутина является гиповитаминоз. Симптомами этого состояния являются:

  • точечные кровоизлияния на коже;
  • слабость;
  • боли в мышцах и суставах;
  • частые простудные заболевания.

Добавки на основе этого вещества рекомендуется принимать для профилактики:

  • людям в осенне-зимний период, когда человек потребляет мало свежих овощей и фруктов;
  • пациентам, которые работают на вредных производствах, и курильщикам.

При необходимости рутин назначают беременным женщинам во втором-третьем триместре.

Рутозид используют и в комплексной схеме лечения таких заболеваний:

  • геморрагические диатезы, капилляротоксикозы;
  • ломкость капилляров;
  • варикоз вен нижних конечностей, хроническая венозная недостаточность;
  • кардиологические патологии – эндокардиты, миокардиты, ИБС;
  • артериальная гипертензия;
  • диабетическая ретинопатия;
  • аллергические заболевания;
  • лучевая болезнь;
  • посттравматические боли и отечность мягких тканей.

Препараты на основе этого вещества также часто назначают женщинам, у которых наблюдаются обильные и болезненные менструальные кровотечения.

Now Foods, Рутин, 450 мг, 100 растительных капсул

Противопоказания

Основным ограничением к применению витамина является индивидуальная непереносимость компонентов препарата. Не назначают рутин и женщинам в первом триместре беременности, поскольку вещество может негативно влиять внутриутробное развитие плода.

Лекарственные формы

Витаминные БАДы выпускаются в 3 формах:

  1. Капсулы. Применение капсулированного рутина показано при нарушениях проницаемости сосудов, аллергиях и лучевых поражениях. Оболочка растворяется сразу после попадания в кишечник, вещество быстро проникает в кровь.
  2. Таблетки. Твердые пилюли для приема внутрь помимо витамина Р содержат целлюлозу, стеарат магния и другие формообразующие вещества. Таблетки небольшого размера, их удобно глотать. Но препараты, выпущенные в этой форме, усваиваются хуже капсул – в течение 30-60 минут.
  3. Гели. Предназначены для наружного применения при варикозном расширении вен, для лечения синяков и гематом. Гели можно наносить на неповрежденную кожу тонким слоем. Кроме рутина в таких лекарствах содержатся другие флавоноиды из группы витамина Р.

Список препаратов

Фармацевтические фирмы выпускают пищевые добавки для перорального приема с разными дозировками рутина – от 20 до 500 мг в одной капсуле/таблетке. Большинство БАДов производится в виде монопрепаратов, но существуют витаминные комплексы с содержанием биофлавоноидов и аскорбиновой кислоты. Действующие вещества проходят тщательную обработку для очистки от токсинов и аллергенов. При изготовлении качественных препаратов не используются консерванты, искусственные красители или ароматизаторы. Добавки отпускаются без рецепта.

Биологически активные добавки можно приобрести в аптеках или интернет-магазинах.

Самые низкие цены на рутин — в известном интернет-магазине iHerb. У других продавцов стоимость будет на 30-50% выше. Можете проверить сами.

Витамин Р

Этот витамин смело можно называть витамином омоложения. Он оказывает по-настоящему волшебное действие на обменные процессы, в результате чего при его применении наблюдается явный антивозрастной эффект. Витамин Р является популярной составляющей многих косметических средств, также он входит в состав ряда биологически активных добавок, а еще он содержится во многих продуктах питания, в связи с чем регулярно получать достаточные дозировки витамина Р может каждый желающий.

Читайте так же:
Запах ацетона изо рта : причины, симптомы, диагностика, лечение

Содержание витамина Р в продуктах (на 100 г):

  • Черноплодная рябина — 4000 мг
  • Шиповник — 700 мг
  • Цитрусовые — 500 мг
  • Брусника — 400 мг
  • Укроп — 170 мг
  • Морковь — 100 мг
  • Яблоки 70 — мг

Что собой представляет витамин Р?

Другие названия витамина Р — рутин, или биофлавоноиды. Это вещества, которые обладают высокой биологической активностью и проявляют сильные антиоксидантные свойства.

Также он носит название С-комплекс. Дело в том, что витамин Р содержится в составе тех же продуктов, что аскорбиновая кислота (витамин С), и проявляет схожее с ней действие.

Продукты питания, богатые витамином Р

Большое количество рутина присутствует в цитрусовых, яблоках, свежих овощах, смородине, шиповнике, зелени.

Еще его много в зеленом чае, черноплодной рябине, абрикосах.

При рационе питания, насыщенном свежей растительной пищей, в организм поступает достаточно биофлавоноидов, и необходимости в дополнительном применении витамина Р не возникает.

Суточная потребность в витамине Р

В сутки взрослому здоровому человеку нужно от 35 до 50 мг рутина.

Увеличение потребности в витамине Р

Необходимость в повышенном поступлении витамина Р формируется при:

  • Некоторых вирусных заболеваниях, например, гриппе и парагриппе. Их возбудители негативно влияют на сосуды и вызывают повышенную кровоточивость.
  • Отравлениях, в том числе алкоголем, средствами бытовой химии.
  • Проживании в областях с неблагополучной экологией.
  • Болезнях, которые ведут к пониженной свертываемости крови.
  • Приеме средств на основе аспирина.

Усвоение витамина Р из пищи

Рутин прекрасно усваивается из свежей растительной пищи и из приготовленных блюд. В цитрусовых плодах витамина больше всего в междольковых перегородках и белой части кожуры. Поэтому, когда едите апельсины и мандарины, не стоит употреблять только оранжевую мякоть, перегородки также очень полезны.

Биологическая роль витамина Р

Функции витамина Р в организме во многом повторяют функции, выполняемые витамином С. В ряде процессов они участвуют вместе, усиливая полезные эффекты друг друга. Итак, роль витамина Р:

  • Укрепляет капилляры, уменьшает их ломкость, улучшает качество микроциркуляции. Это помогает добиться уменьшения кровоточивости и склонности к появлению синяков, повысить качество питания органов и тканей, добиться положительных косметических эффектов. Последние заключаются в улучшении микроциркуляции в дерме и волосяных луковицах, что положительно сказывается на состоянии кожи и волос.
  • Улучшает обмен веществ в тканях, их дыхание. Это обеспечивает витамину универсальное оздоровительное воздействие.
  • Антиоксидантный эффект рутина приводит к омоложению. Это может быть заметно не только внешне; во внутренних органах тоже происходят процессы, замедляющие старение. В частности, замедляется развитие атеросклероза в сосудах.
  • Способствует нормализации артериального давления.
  • Укрепляет иммунитет, усиливает его противодействие агрессивным инфекционным возбудителям.

При заболеваниях сосудов витамин Р применяется в качестве лекарственного препарата. Его используют для ускорения восстановления после травм, при заболеваниях с повышенным риском тромбоза (венозная недостаточность, варикозное расширение вен). Как ангиопротектор (средство, защищающее сосуды) рутин применяют при ретинопатиях (патологии сосудов сетчатки), сахарном диабете (это заболевание оказывает повреждающее воздействие на артерии).

Признаки нехватки витамина Р

Недостаточное присутствие витамина Р в составе пищи приводит к тому, что у человека достаточно быстро развиваются симптомы недостатка рутина. Внутренних запасов витамина хватает не более чем на 2 недели, так что дефицит рутина ощущается у многих людей уже к середине осени, когда в рационе существенно сокращается объем растительной пищи.

Читайте так же:
Симптоматическая интенсивная терапия при отравлениях

Прежде всего люди замечают повышение кровоточивости. На теле сами собой появляются синяки и кровоподтеки, при чистке зубов возникают небольшие десневые кровотечения, порезы и ссадины долго кровоточат. Также нарастают слабость, усталость, сонливость. Устойчивость к нагрузкам и продуктивность работы снижаются. Возможно появление неприятных ощущений и даже болей в мышцах и суставах.

Признаки избытка витамина Р

Возникновение избытка рутина маловероятно. Даже при постоянном применении достаточно больших дозировок витамина Р никаких патологических симптомов не возникает. Излишки вещества не усваиваются организмом.

Факторы, влияющие на содержание в продуктах витамина Р

Функции витамина Р хорошо проявляются только тогда, когда он содержится в пище в достаточном количестве.

Если же витамин частично разрушается, то и эффект от его применения оказывается сниженным.

При длительной термической обработке, сушке, замораживании (особенно повторном) содержание рутина в продуктах падает.

Почему возникает дефицит витамина Р

Витамин Р: цена и продажа

Если Вы считаете, что Вам необходимо применение витамина Р, позаботьтесь о том, чтобы Вы получили его в лучшем виде. В современных высококачественных биодобавках присутствуют биофлавоноиды натурального происхождения, которые позволят восполнить недостаток рутина в Вашем рационе.

На нашем сайте можно купить витамин Р в чистом виде и в комплексе с другими ценными для организма соединениями. Препараты витамина Р представлены в большом разнообразии, Вы можете выбрать наиболее подходящее по цене средство от российских и зарубежных производителей.

Определившись с оптимальным вариантом, добавьте препарат в корзину и оформите покупку через сайт. Также Вы можете позвонить по телефону нашим менеджерам. Доставка препаратов возможна по всей России.

Для регионов действует бесплатный номер 8 800 550-52-96.

Для чего человеку витамин P

Для чего человеку витамин P

Витамин Р или рутин был синтезирован из цедры лимона в конце 30-годов прошлого века. Особенностью полученного вещества являлась способность укрепления стенок сосудов. Этим фактором объясняется название, которое произошло от английского «permeability» — проницаемость. Витамин P — натуральный биофлавоноид, состоящий из различных химических соединений.

Химические и физические качества

Витамин P — это кристаллическое вещество без запаха, которое может иметь различные оттенки: от зеленовато желтого до ярко оранжевого. Вкус рутина довольно специфический и узнаваемый. Вещество хорошо растворяется в органических кислотах и в жидкостях.

На открытом воздухе под воздействием кислорода витамин Р быстро окисляется. Разрушается рутин также под воздействием тепла, ультрафиолетовых лучей и табачного дыма. Витамин P необходим для правильной работы многих органов и систем человеческого организма.

Полезные свойства

Рутин уменьшает проницаемость капилляров и повышает прочность кровеносных сосудов. Это позволяет увеличить кровенаполнение русла и улучшить транспорт биологических жидкостей по организму человека.

Являясь мощным антиоксидантом, витамин Р нейтрализует свободные радикалы, а также:

Минимизирует риски развития новообразований.

Предупреждает появление функциональных расстройств.

Снижает вероятность развития патологий сердечно-сосудистой системы.

Сохраняет молодость кожных покровов.

Рутин усиливает эффективность аскорбиновой кислоты. Одновременный прием веществ обеспечивает сильное антибактериальное воздействие, что позволяет предупреждать развитие инфекционных заболеваний.

Участвует витамин Р и в других процессах в организме человека, в частности:

Способствует выработке внутрисуставной жидкости. При дефиците флавоноидов уменьшается количество «смазки», что увеличивает риски развития патологий суставов.

Стимулирует клеточное дыхание и снижает вероятность возникновение гипоксии.

Нормализует жировой и углеводный обмен веществ.

Подавляет выработку гистамина, и оказывает слабое противовоспалительное, противоотечное и обезболивающее воздействия. Это позволяет облегчить протекание бронхиальной астмы.

Учавствует в выработке коллагена. В сочетании с витамином С предотвращают разрушение гиалуроновой кислоты. Это позволяет поддерживать кожные покровы в хорошем состоянии.

Читайте так же:
Лечение розового лишая мазями : названия и способы применения

Рутин назначают при комплексной терапии различных патологий. Он способен повысить эффективность лечения заболеваний пищеварительной, эндокринной и сердечно-сосудистой системы. Витамин Р способствует измельчению камней в почках и желчном пузыре. Он улучшает зрительную функцию, а также ускоряет восстановление после больших физических нагрузок. Востребован рутин и в косметологии, его добавляют в средства для ухода за телом и волосами.

Источники витамина Р

Рутин не вырабатывается человеческим организмом, он должен поступать извне. Содержится витамин Р исключительно в продуктах растительного происхождения.

Продукты с витамином Р

Наибольшее количество вещества содержится в черноплодной рябине, вишне, смородине и жимолости. Имеется витамин Р в меньшем количестве, практически, во всех других фруктах, ягодах и цитрусовых. При этом в лимонах и апельсинах он содержится в цедре и белой части кожуры.

Источником рутина являются овощи. Для исключения дефицита витамина Р в рацион в течение всего года следует включать:

Также важно употреблять грецкие орехи и зелень: чеснок, петрушку, кинзу, укроп, щавель. Большое количество витамина Р содержит гречневая крупа. А среди напитков в качестве источника рутина следует выделить зеленый чай.

Препараты с рутином

Если возникает дефицит витамина Р вещества в организме, то назначают препараты рутина. Синтетический микроэлемент производится в различных формах. Это может быть:

Порошок для приготовления суспензии.

Показаниями для приема препарата являются следующие признаки:

Общая слабость и быстрая утомляемость.

Повышение артериального давления.

Обострение различных хронических заболеваний.

О недостатке витамина Р в организме свидетельствует кровоточивость десен и появление следов кровоизлияний на слизистых оболочках. При ходьбе, обычно, возникают боли в ногах, а также в значительной степени ухудшается состояние кожных покровов.

В качестве профилактики препараты с рутином следует принимать при острых респираторно-вирусных инфекциях и при плохой свертываемости крови. Показаны средства с витамином Р при проживании в районах с неблагополучной экологией, а также при отравлениях различными веществами.

Суточная доза витамина Р

При отсутствии противопоказаний суточная норма рутина для взрослых — 40 -75 мг. Для детей количество уменьшается до 25 мг. В определенных ситуациях допускается увеличение дозировки:

При занятиях спортом или тяжелых физических и умственных нагрузках — до 100 мг.

При повышении нагрузок и в период подготовки к соревнованиям – до 130 мг.

Кратковременно увеличивается доза рутина до 500 мл при назначении препаратов в комплексной терапии и профилактике различных заболеваний. Для усиления действия на каждые 500 мг витамина С требуется принимать дополнительно 100 г витамина Р. Повышенные дозы витаминов в таком сочетании показаны при приеме антибиотиков, аспирина и сульфаниламидов.

Дефицит витамина P часто наблюдается ранней весной, когда не получается насытить рацион фруктами, ягодами и овощами. Передозировка рутина не несет никакой угрозы организму. Избыток витамина Р выводится естественным путем без каких-либо негативных последствий.

Поэтому в этот период рекомендуется проконсультироваться у врача о целесообразности приема препаратов, содержащих витамин. Относительно избытка в организме – вещество не несет никакой угрозы. Все лишнее выводится естественным путем без негативных последствий.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию