Ph кожи человека. Норма баланса лица, головы, волос, как определить

Почему так важно соблюдать рН-баланс кожи

К сожалению, на школьных уроках химии не рассказывают о рН кожи. А ведь эта информация куда больше заинтересовала бы учеников, чем сухие и оторванные от жизни формулы. Попробуем восполнить пробелы в знаниях.

Алина Хараз Автор

Екатерина Турубара Эксперт

Каким должен быть рН кожи

Этот самый рН широко известен еще и под другим именем — кислотно-щелочной баланс. В слове «баланс» звучат гармония, спокойствие и порядок, к чему мы и стремимся во всем, включая уход за кожей.

«Под влиянием внутренних и внешних факторов рН кожи может меняться в довольно широких пределах, что губительно влияет на качество кожи».

Нейтральный рН — это 7.

Все, что меньше 7, — кислотная среда, и чем ниже рН, тем выше кислотность.

Все, что больше 7, — щелочная среда.

Шкала кислотности (англ. — the pH scale) похожа на радугу! В норме показатель нашей кожи находится в зоне теплого зеленого. © Getty Images

Из-за чего нарушается рН кожи

хлорированная вода бассейна;

агрессивные очищающие средства (щелочные);

неправильно подобранная косметика (не по типу кожи);

разбалансированное питание (трансжиры и переизбыток сахара в рационе проявляются высыпаниями на коже).

Даже такое полезное занятие, как плавание, нарушает рН кожи. Поэтому любителям бассейна требуется тщательный дополнительный уход за кожей. © Getty Images

Косметическое средство с высоким рН (щелочным) повышает и рН кожи, «защелачивает» ее. Средство с низким рН (кислотным), соприкасаясь с кожей, понижает и ее рН.

Что происходит, если рН разбалансирован

Что касается кожи человека, то при сухом типе и сухости в принципе, ее рН может понижаться до 3,5, а при жирности кожи — доходить до нейтрального значения 7. Чем «кислее» гидролипидная мантия кожи, тем она суше. Неслучайно едва ли не каждое средство для жирной, проблемной кожи содержит салициловую кислоту.

И наоборот, сухой, «кислой» коже не хватает липидов. Ее рН снижен, и она нуждается в дополнительном питании и увлажнении.

Можно утверждать, что любая проблема с кожей имеет отношение к разбалансированию рН. О нарушениях говорят такие признаки:

чувство стянутости кожи;

чрезмерная сухость и шелушение.

Как восстановить рН кожи

После умывания водопроводной водой, да еще и с мылом нейтрализовать щелочной эффект (рН водопроводной воды составляет 8) тоником или лосьоном. Обычно они обладают более кислым рН (например, 3), что и помогает коже восстановить баланс. Именно поэтому говорят, что после тоника кремы более эффективно работают.

«Несбалансированный состав очищающего средства меняет PH кожи, и все силы крема, даже самого дорогого, уходят на борьбу с тканевым стрессом».

Применять термальную воду Vichy, которая обладает не только нейтральным рН (7), но еще и доказанной способностью нормализовать рН кожи, даже повышать её устойчивость к внешним агрессивным воздействиям. Это происходит за счет определенного набора минералов.

Использовать средства с нейтральным рН или рН, соответствующим типу кожи.

Соблюдать разумную диету: овощи, фрукты, злаки, кисломолочные продукты славятся тем, что восстанавливают рН кожи.

Сбалансированное питание помогает поддерживать рН кожи. © Getty Images

Обзор косметики с рН, оптимальным для кожи

Есть средства для чувствительной кожи с рН, далеким от нейтрального.

Крем-гель для лица с розовой водой для сухой и чувствительной кожи, Garnier

«Очищающие средства на базе омыляемых липидов масла карите или кокосового пригодны для всех типов кожи: от самой сухой и поврежденной до жирной и склонной к образованию комедонов».

Успокаивающее средство 2-в-1 для снятия макияжа «Бережный уход» для чувствительной кожи, Garnier

Очищает кожу при помощи масел, не пересушивая. Даже стойкий макияж удаляется сразу. Успокаивает благодаря витамину В5 и экстракту лилии в составе. Подробнее о продукте

Очищающий гель «Абсолютная нежность» для сухой и чувствительной кожи, L’Oréal Paris

Очищающая пенка для лица Biosource Self-Foaming Cleansing Water, Biotherm

Пенка не только очищает, но и ухаживает за чувствительной кожей, поскольку содержит экстракт термального планктона. Подробнее о продукте

Очищающий тоник «Чистая кожа» против черных точек и жирного блеска, Garnier

Тоник «Роскошь питания», L’Oréal Paris

Тоник подойдет для любого типа кожи. Он содержит питательные масла розы и камелии (чая), а также витамин Е. Подробнее о продукте

Ежедневный гель-сыворотка для кожи, подверженной агрессивным внешним воздействиям, Mineral 89, Vichy

Увлажняющий лосьон для сухой и очень сухой кожи лица и тела, CeraVe

Средство с легкой текстурой быстро впитывается и увлажняет кожу на 24 часа. Благодаря церамидам, которые являются составной частью кожных липидов, укрепляется гидролипидная мантия. Подробнее о продукте

Концентрат-активатор молодости двойного действия Advanced Génifique Sensitive, Lancôme

Как известно, рН тесно связан с микрофлорой кожи. Так что пробиотики в составе концентрата тоже способствуют правильному рН-балансу. Подробнее о продукте

рН кожи. Что важно знать практикующему косметологу

Кожа человека содержит молекулы воды, поэтому и имеет свой кислотно-щелочной баланс (pH), который может меняться в зависимости от состояния кожных покровов человека.

В переводе с латинского языка pH (pondus Hydrogenii) означает «сила водорода». Еще со времен школы всем известно, что pH кожи — это показатель кислоты и щелочи, представляет собой своеобразную защиту от вредных факторов, которая не дает нагружать местную иммунную систему.

Классическое определение pH в химии — мера кислотности водных растворов, ассоциированная с концентрацией ионов водорода. Водные растворы могут быть нейтральными (рН 7), кислыми (рН меньше 7) или щелочными (рН больше 7). Чем меньше рН, тем выше кислотность среды. И наоборот, чем он больше, тем выше щелочность среды.

Важнейшая функция кислотно-щелочной среды — защита от патогенной флоры: кислотность обеспечивает слаженную работу клеток кожи, контроль микрофлоры на поверхности кожи, не допускает размножения патогенной флоры. Кроме того, уровень pH влияет на скорость обновления рогового слоя.

Благодаря кислотно-щелочному балансу (pH) кожа сохраняет эластичность, нормальную выработку себума и защитные свойства. Существует шкала pH, которая измеряется в единицах. Ее градация от 0 до 14.

Сухая кожа имеет pH 3 — 5,2;

нормальная — 5,2 — 5,7;

Соответственно косметика, которую мы наносим, тоже имеет определенный индекс.

Известно, что показатель кислотно-щелочного баланса является ключевым в барьерном гомеостазе, участвует в поддержании целостности рогового слоя, обеспечивая антимикробную защиту. Кислотный характер рН и его колебания участвуют в управлении дифференцировкой эпидермиса и выделением корнеоцитов. рН важен для протекания многих биохимических процессов в коже, таких как, пигментация, ионный гомеостаз, поведение эпидермальных (стволовых) клеток и тд. Концентрация ионов водорода действует как экстра-, внутри- и субклеточная сигнальная модальность, влияя и контролируя многие клеточные функции.

Отмечено, что в патогенезе многих кожных заболеваний, таких как контактный дерматит, атопический дерматит, ихтиоз, акне и инфекции, вызванные активностью Candida albicans, активно участвует pH, и повышая его кислотность, можно облегчить течение этих болезней.

Для поддержания необходимого баланса влаги и высокой сопротивляемости инфекциям и другим внешним раздражающим факторам, уровень pH должен быть 5,5.

При сдвиге в ту или иную сторону, начинаются проблемы с кожей. Именно поэтому баланс pH 3 — 5,2 характерен для сухой кожи, что указывает на доминирующую кислотную среду. А диапазон 5,7 — 7,5 характерен для жирной кожи, в которой превалирует щелочная среда.

Методов для определения pH кожи существует много, самым распространенным является использование индикаторов.

Индикаторы — лакмусовые бумаги различных цветов, которые меняют свой цвет в зависимости от кислотности. Плюс данного метода — дешевизна, но на точность рассчитывать не приходится. Для более точного определения кислотности кожи используется pH-метр — специальное оборудование.

pH-метр — портативный неинвазивный электронный прибор-тестер с индикатором или стеклянным электродом для определения уровня кислотности в числовом выражении.

На регуляцию рН оказывают влияние пассивные и активные влияющие факторы, например, активность эккриновых и сальных желез. Кроме того, существует взаимодействие между бактериями и рН. На рН кожи влияет большое количество эндогенных факторов, например, влажность кожи, пот, кожное сало, анатомический участок, генетическая предрасположенность и возраст. Экзогенные факторы, такие как моющие средства, применение косметических средств, окклюзионные повязки, а также антибиотики, могут колебать рН, подщелачивая кожу. При этом все эти показатели не являются абсолютными.

Важно помнить, что значение pH кожи – величина не постоянная. Измерения же проводятся на поверхности кожи, по извлекаемому из рогового слоя материалу, диффундирующему в воду, нанесенную на поверхность, то есть из полугидрофобной среды. И тогда, значения рН следует интерпретировать с осторожностью, поскольку ионы водорода не находятся в чистом растворе на поверхности кожи.

Для наиболее точного измерения pH кожи рекомендуется соблюдать все практические условия эксплуатации и осторожность при определении участка для измерения, выбора времени дня (есть сообщения даже о влиянии циркадных ритмов на рН 17) и условий окружающей среды, а также обрабатывать поверхность. Интерпретация данных не должна упускать из виду тот факт, что даже небольшие различия в pH могут отражать значительные изменения на молекулярном уровне.

Существует множество исследований, благодаря которым, ученые пришли к выводу, что кожа со значениями pH ниже 5,0 находится в лучшем состоянии, чем кожа с более высокими значениями. Эти показатели обеспечивают лучшее сохранение барьерной функции, степени увлажнения и баланса микрофлоры. Ведь сало и пот также имеют рН около 5,5. Так они создают гиперосмотическую среду – она неблагоприятна для роста бактерий. Доказано, что золотистый стафилококк лучше всего размножается при нейтральном уровне рН. Но данные 2019 года, полученные Паоло Джакомони, говорят о цифрах рН в 7,0.

Отклонения от нормальных показателей кислотности могут стать причиной или следствием многих серьезных нарушений барьерной функции. Например, нарушение синтеза липидов, которые участвуют в регуляции водной среды и кислотности, приведет к раздражению кожных покровов, их сухости, покраснению и, конечно, к развитию в них патогенных микроорганизмов. Данные изменения происходят при псориазе (отклонение от нормы в кислую сторону), дерматитах и акне (отклонение в щелочную). Например, при угревой болезни pH кожи составляет около 6 единиц.

Если в коже преобладает щелочная среда, то начинается размножение бактерий, способных провоцировать акне. При снижении баланса в сторону кислой среды кожа становится не просто сухой, а очень сухой. Такая дерма плохо задерживает жидкость, страдает от обезвоживания, становится подверженной появлению микротравм. Через такие открытые «ворота» проникают бактерии, они вызывают раздражения и кожные заболевания.

Чтобы сбалансировать pH дермы, нужно вести здоровый образ жизни, правильно питаться, подбирать качественную сертифицированную косметику для домашнего ухода, защищать кожу от солнечного излучения и регулярно посещать косметолога.

Как поддерживать pH-баланс в норме?

Использование тонера. Он возвращает коже кислотность после умывания и отвечает за восстановление липидного слоя и подготовку кожи к процедуре витаминизации (сыворотка), увлажнения и защиты (эмульсия или крем).

Жирной коже тоже нужно увлажнение. Несмотря на то, что жирная кожа менее восприимчива к сильным пенкам для умывания и хорошо переносит BHA кислоты, ей необходимо увлажнение или, в конце концов, она пересушится и появятся проблемы, свойственные для сухого типа кожи.

Сухой коже нужны кислоты. Но необходимо правильно их применять, лучше обраться к специалисту для грамотного подбора и сочетаний уходовых средств.

Защита от солнца. Кожа без защиты подвержена «сгоранию», да, оно не всегда явно и заметно, но этого достаточно, чтобы организм начал пригонять к поверхности эпидермиса воду — тем самым снижая ее кислотность и делая суше.

Правильное питание. Здорово, когда человек следит за своим здоровьем и правильно питается. Однако не надо впадать в крайности, исключая самостоятельно различные группы продуктов.

Для победы над проявлениями кислотного дисбаланса кожи, стоит пользоваться косметическими средствами с таким же уровнем pH, как и pH кожи. Но, на практике это не всегда возможно. Свойства применяемых косметических средств зависят не только от количества pH, но также от содержания полезных компонентов, особенностей воды и микробиологической чистоты.

Использовать косметику нужно индивидуально, подбирая ее по типу кожи. Имейте в виду, что при этом pH косметических средств может отличаться от pH кожи. Например, жирная и проблемная кожа с уровнем pH 5,7–6 (щелочным) нуждается в закислении. Самыми оптимальными косметическими средствами будут препараты с уровнем pH 4,0–4,5. Тонкая и чувствительная кожа с pH ниже 4,5 нуждается в средствах с pH 5,5, так как другие средства могут вызвать раздражение и шелушение. А вот нормальная кожа для сохранения ее защитных свойств требует нанесения косметики со сбалансированным pH.

Поэтому, для подбора необходимого, персонального ухода за кожей, так важно обращаться за помощью к специалисту. Профессиональный и домашний уход, подобранный профессионалом, будет подходить по типу кожи, бороться с возрастными изменениями и дерматологическими заболеваниями, помогать в нормализации и поддержании pH дермы.

Соблюдение рекомендаций косметолога и контроль применяемой косметики очень важен, ведь частое и неправильное использование агрессивных пилингов в домашних условиях, а также длительное использование косметики с АНА-кислотами может привести к повреждению водно-липидного слоя и вызвать раздражение кожных покровов.

Источники:

buro247.ru, bbcream.ru, letidor.ru, www.1nep.ru.

Телефоны Учебного центра «Олта»: 8-812-248-99-34, 8-812-248-99-38, 8-812-243-91-63, 8-929-105-68-44

pH кожи — что это такое и почему важно его соблюдать

Термин pH знаком большинству из нас еще со школьных лет, по урокам химии. pH, он же pondus Hydrogenii – это водородный показатель, демонстрирующий активность ионов водорода в растворе. Еще его называют кислотно-щелочным балансом, но на самом деле это не совсем так – уровень pH скорее является методом определения кислотно-щелочного баланса, а не им самим.

pH имеет огромное значение для всех живых организмов. В человеческом теле pH также присутствует постоянно, так как массовая доля жидкостей в организме очень велика. Но уровень pH является разным для разных органов и систем.

Что такое pH кожи?

Кожа человека содержит воду, и, соответственно, имеет свой кислотно-щелочной баланс, показателем которого является pH. Кислотно-щелочная среда в коже выполняет функции, сопоставимые с функциями местного иммунитета: защищает кожу, уничтожает инфекции, борется с патогенной флорой и вредоносными микроорганизмами. Помимо этого, она помогает поддерживать достаточное содержание влаги, сохраняя кожу напитанной и здоровой.

В среднем, нормальный pH кожи составляет 5,5 – это оптимальный показатель для поддержания нейтрального баланса кислоты и щелочи. Иногда он может отклоняться от нормы, или быть индивидуальной особенностью конкретного организма. Тогда значение pH может составлять от 3 до 7. Если доминирующей является кислотная среда, то pH находится примерно в промежутке между 3 и 5, 5. В таких случаях кожа тяготеет к сухости и шелушениям. Если же преобладает щелочная среда, то pH составляет от 5,5 до 7. Обычно такие значения характерны для жирной кожи.

Как определить pH кожи?

Проще всего определить pH кожи просто по состоянию самой кожи. Сухость, стянутость, шелушения говорят об избыточном содержании кислоты и заниженном pH, а жирный блеск, расширенные поры и угри – о завышенном pH и преобладании щелочи.

Разумеется, такой метод является приблизительным, и существуют другие – более достоверные. Так, например, можно использовать хорошо знакомые по кабинету химии индикаторы – лакмусовые бумажки. Они стоят недорого, их легко найти, и они просты в использовании. К сожалению, все это совмещается с их невысокой точностью.

С большей надежностью определяют кислотно-щелочной баланс кожи специальные pH-метры, или pH-тестеры. Они используются в косметологических кабинетах, и проводить тестирование должен опытный косметолог.

Почему важно поддерживать правильный pH?

Оптимальный кислотно-щелочной баланс важен для здорового вида кожи и нормального самочувствия. Если он нарушается, это может повлечь за собой не только неэстетичный вид, но и серьезные болезни кожи. Так, если pH отклоняется в сторону кислоты, это может спровоцировать псориаз, обезвоживание кожи, возникновение микротравм и трещин. А верные спутники избытка щелочи – угревая болезнь, дерматит и комедоны.

Из-за чего может нарушиться pH кожи?

Проблемы с pH кожи могут возникать из-за неправильного ухода, несбалансированного питания, вредных привычек, несоблюдения суточного режима, и некоторых заболеваний.

Также негативное воздействие часто оказывает некачественная вода, ультрафиолет, и плохая экология современных городов.

К сожалению, многих из этих факторов избежать полностью невозможно, особенно живя в мегаполисах. Так что с их воздействием приходится бороться, приводя pH в норму самостоятельно.

Нормальный pH кожи и почему он так важен

В конце 90х годов компания «Джонсон и Джонсон» первой просветила массу потребителей, что нормальный pH кожи — это 5.5, и что мы все просто обязаны купить ее новую одноименную серию под таким же названием — для волос, лица и тела. Что же это за pH такой, от чего он зависит, почему абсолютно любой продукт может привести к сухости кожи, и почему нам не стоит есть избыток овощей — рассказываем сегодня в статье.

Что нужно знать о pH кожи?

pH — это кислотно-щелочной баланс кожи. Благодаря ему кожа сохраняет эластичность, нормальную выработку себума и защитные свойства. Существует шкала pH, которая измеряется в единицах. Ее градация от 0 до 14.

• Сухая кожа имеет pH 3 — 5,2
• нормальная — 5,2 -5,7
• жирная — 5,7 — 7,5.

Соответственно косметика, которую мы наносим, тоже имеет определенный индекс.

Например, мыло и любая пенка для лица — это щелочной ПАВ. И обычно он имеет индекс от 6 до 11. Щелочь смывает липидный слой с кожи, а значит и кислотность. Кожа становится более сухой, стянутой, в запущенных случаях — шелушащейся. Есть нейтральные гели с пониженным pH — например, CosRX Low pH Morning Gel или The Saem Natural Condition Weak Acid Cleansing Foam, которые воздействуют более деликатно и не так раздражают кожу. Это показано сухой коже и нормальной коже. Жирная кожа вполне хорошо переносит обычные умывалки, это понижает ее слой. Однако если переусердствовать, и пренебрегать увлажняющими кремами, то и жирная кожа лишится своего липидного слоя и станет сухой.

В противовес щелочи действует кислотная косметика — например, пилинги. Или пады с кислотами. Градация кислоты — от 0 до 4, соответственно, чем меньше цифра, тем сильнее действие. Именно поэтому кислотную косметику используют в лечение акне и проблемной жирной кожи. BHA более сильная, а AHA кислота более слабая, поэтому лучше подходит сухой коже в целях отшелушивания и обновления. Но если увлечься кислотами, то опять же, и из жирной кожи можно сделать сухую и раздраженную.

Scinic Feel So Good Peeling Pad (AHA) отличный вариант на основе AHA-кислот. Они мягко очищают кожу от ороговевших частичек кожи и стимулируют её обновление. Результат: потрясающе гладкое лицо и никакого раздражения!

CosRX One Step Pimple Clear Pad для проблемной кожи просто находка! BHA-кислота проникает в поры и растворяет себум, излишек которого впоследствии и приводит к закрытым комедонам и прыщам.

Даже простая вода имеет высокую щелочную среду — 7 единиц, поэтому после умывания необходимо вернуть нормальный кислотно-щелочной баланс. Кислотно-щелочной баланс кожи похож на весы, где нужно всегда придерживаться равновесия. Ведь с одной стороны всегда идет чаша «Кислоты», а с другой «Щелочь».

Как поддерживать pH-баланс в норме?

Всегда используйте тонер

Он возвращает коже кислотность после умывания. Он и именно он ответственный за восстановление липидного слоя и подготовку кожи к процедуре витаминизации (сыворотка), увлажнения и защиты (эмульсия или крем). Пропустите тонер — эффект от ухода сократится в разы. Вы можете не иметь эссенции или тканевых масок, но тонер в уходе обязательно должен быть.

Тонер с керамидами FarmStay Ceramide Essential Boosting Toner просто спасение для чувствительной кожи, склонной к жирности! Керамиды восстанавливают гидролипидную мантию и снижают реактивность кожи, а салициловая кислота помогает нормализовать pH, немного сдвинутый в щелочную сторону.

A’PIEU 18 First Toner — универсальная палочка-выручалочка, призванная спасти обезвоженную после умывания кожу! Да, вы не ослышались, он действительно универсальный: для всех возрастных категорий и типов кожи. И пусть цифра 18 на упаковке вас не смущает.

Смягчающий тонер с розой KOELCIA Rose Toner реабилитирует даже самую сухую кожу. Лёгкий, быстро впитывается, не оставляет липкости. Словом, рабочий повседневный вариант!

Жирной коже тоже нужно увлажнение

Несмотря на то, что жирная кожа менее восприимчива к сильным пенкам для умывания и хорошо переносит BHA кислоты, но ее тоже необходимо увлажнять. Иначе в конце концов он пересушится. В лучшем случае это приведет к морщинкам, шелушению и общей помятости, в худшем — кожа отреагирует всплеском выработки кожного сала и еще больше станет жирниться.

Сложно отыскать лучший вариант для проблемной кожи в фазе обострения акне, чем Some By Mi AHA BHA PHA 30 Days Miracle Cream. Крем одновременно лечит и ухаживает! В нём уже содержатся кислоты всех групп, поэтому часто его одного вполне достаточно для восстановления уровня pH жирной кожи.

Крем с керамидами Mizon Intensive Skin Barrier Cream поможет «починить» липидный слой, от целостности которого зависит буквально всё! Недостаток керамидов приводит к обезвоживанию, покраснениям и воспалениям. Если, у вас чувствительная кожа и вы склонны к появлению прыщиков — тогда это точно ваш вариант.

Лёгкий крем-гель Frudia Green Grape Pore Control Cream с невероятной текстурой идеален для жаркого сезона. Он даёт достаточно увлажнения, но при это не «грузит» кожу и сдерживает появление жирного блеска.

Сухой коже нужны кислоты

Но кислоты типа AHA, не чаще раза в неделю, и в сочетании с низкощелочными пенками и качественными питательными кремами. Это обеспечит обновление эпидермиса без дискомфорта.

Мягкие кислоты для чувствительной кожи

Чувствительная кожа это не тип, а состояние. Можно быть обладателем жирной кожи со всеми сопутствующими «прелестями» типа блеска в Т-зоне, забитыми порами, чёрными точками и воспалениями из-за гиперкератоза. И в довесок ко всему этому кожа может быть ещё и чувствительной!

И тут даже при всём большом желании никаких тебе AHA, BHA-пилингов, даже если очень-очень нужно! Ведь при повышенной чувствительности вреда от них можно получить больше, чем пользы.

Как хорошо, что появилась альтернатива в виде PHA-кислот!

У кислот PHA-группы (глюконолактон и лактобионовая кислота) очень крупная молекула. Она действует поверхностно, не повреждает защитный барьере кожи и не трав

Make P:rem Radiance Peeling Sleeping Pack — это очень щадящая, но эффективная ночная пилинг-маска. Пока вы спите, она будет очень бережно и заботливо обновлять вашу кожу и делать её красивой! Действует очень постепенно. Результат, действительно, проявляется не так быстро, как от его AHA-собратьев. Но тут как раз тот самый случай, когда лучше придерживаться тактики «тише едешь, дальше будешь».

Cosrx Hydrium Triple Hyaluronic Moisture Ampoule — ампульная сыворотка на основе 3 видов гиалуронки с разной молекулярной массой и PHA-кислот заботится о чувствительной коже, удовлетворяя все её основные потребности: качественное увлажнение и деликатное атравматичное обновление.

Защита от солнца необходима

Кожа без защиты получает свою порцию «сгорания» — невидимого и незаметного, но этого достаточно, чтобы организм начал пригонять к поверхности эпидермиса воду — тем самым снижая ее кислотность и делая суше. Поэтому не забывай наносить санблок.

Правильное питание — это не всегда очевидно

Здорово, когда человек следит за своим здоровьем и правильно питается. Однако любые крайности вредны. Овощи и фрукты — это высокощелочные продукты, которые необходимо комбинировать с аминокислотами, которые содержатся в белке. Это мясо, творог, молочные и кисломолочные продукты, яйца. Словом, молодые веганы выглядят хорошо, у них почти нет проблем с кожей (потому что она не жирнится, более чистая), однако она быстрее теряет эластичность, упругость. Поэтому если и выбирать диету без мяса, то пусть это будет вегетарианство с возможностью употреблять молочные продукты.

А вы следуете всем правилам поддержания здорового уровня pH? Или чем-то пренебрегаете? Расскажите нам о своем опыте.

Что такое уровень pH в косметике и как он влияет на состояние кожи

Обрывочные знания о pH есть даже у тех, кто не силен в химии: в рекламе мыла сообщают, что «сбалансированный pH» равен 5,5, а блогеры советуют использовать для умывания лица low-pH средства для интимной гигиены. Разбираемся, что из этого правда, а о чем стоит забыть.

Как понять, что такое pH, если я не разбираюсь в химии?

Представь две жидкости, которые продаются в любом супермаркете: уксус и «Белизну». Уксус — это кислота, отбеливатель — это щелочь. Ни то ни другое нельзя наносить на кожу в чистом виде — будет ожог. Если сильно развести уксус или «Белизну» в обычной воде, шансы сжечь кожу резко снижаются. Причина: вода меняет кислотно-щелочной баланс этих жидкостей (уксус становится менее кислым, отбеливатель — менее щелочным). Показатель кислотно-щелочного баланса разных жидкостей — это и есть pH. Кстати, чистая вода — единственная жидкость с нейтральным pH: это и не кислота, и не щелочь.

pH в цифрах: самое важное

• pH — это число от 0 до 14, показывающее соотношение щелочи и кислоты в некой жидкой среде.
• Ровно посередине между 0 и 14 находится pH 7 — нейтральный pH, который имеет только чистая вода.
• На шкале pH все числа меньше 7 указывают на кислую среду, больше 7 — на щелочную.
• В среднем pH кожи лица равен 4,7, а не 5,5, как часто сообщают в рекламе.
• С возрастом pH увеличивается, а у мужской кожи изначально более кислая среда.
• Для кожи человека предпочтительна косметика с pH от 4 до 7.
• Косметика с pH ниже 4 и выше 7 тоже существует, но обычно доступна только у косметолога.
• После нарушения pH кожа восстанавливается сама — на это уходит от 1 до 6 часов.

Нужно ли мне знать свой уровень pH?

У нашей кожи тоже есть свой индивидуальный pH. Но кожа — это не жидкость, так что, строго говоря, речь идет о pH гидролипидной мантии — тонкой защитной пленки на поверхности кожи. Ее pH колеблется от 3 (для очень сухой кожи) до 7 (для очень жирной кожи). Точное число знать не нужно — ты и сама прекрасно чувствуешь, когда pH отклоняется от нормы. Вот какие ощущения сопровождают этот процесс:

• после умывания ты чувствуешь сухость и стянутость кожи;
• нанесение привычного крема сопровождается зудом и жжением;
• без видимых причин случается обострение акне;
• кожа становится красной и реактивной, хотя никогда такой не была.

Если тебе знакомы эти ощущения, стоит изучить pH твоей косметики — с большой вероятностью, она тебе не подходит (вообще или в данный момент).

Как влияет на кожу косметика с неподходящим рН?

Уровень pH кожи лица не равен pH кожи ладоней, головы, подмышек, слизистых и других частей тела, именно поэтому для принятия душа, мытья волос, снятия макияжа с глаз, интимной гигиены и ухода за лицом создаются разные продукты. Хорошие производители стремятся наделить средство физиологичным pH — то есть показателем, максимально приближенным к собственному pH этой зоны тела.

Если pH косметического продукта радикально не совпадает с pH кожи, это оказывает на нее сильное влияние (один раз ничего страшного, но постоянные повреждения чреваты серьезными проблемами). Например, твердое кусковое мыло (pH 10 — щелочная среда) сильно сушит кожу рук (pH 6,6 — кислая среда), лица (pH 4,7 — тоже кислая) и уж тем более слизистых (pH от 3,8). На примере с мылом очевидна главная особенность косметики с неподходящим pH — с ее применением связан дискомфорт.

Иногда, чтобы нарушить pH кожи, даже не нужна косметика — достаточно воды из-под крана. В России ее обеззараживают с помощью хлора, то есть вместо нейтрального она имеет щелочной pH 8–8,5. После умывания такой водой стягивает даже жирную кожу, не говоря уже о сухой и нормальной.