Avicenna-58.ru

Медицинский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Мифы и правда о солнечной терапии и защитной косметике

СпецпроектыПравда или миф? 11 фактов о солнце и его влиянии на организм

Правда или миф? 11 фактов о солнце и его влиянии на организм — Спецпроекты на Wonderzine

В последние годы тема солнца и его влияния на организм стала одной из ключевых в бьюти-индустрии. Средства с SPF-защитой сегодня есть почти у каждой марки, а слово «санскрин» уже не ассоциируется исключительно с пляжным отдыхом. Как это всегда бывает, информации стало так много, что понять, где правда, а где ложь, становится всё труднее. Для совместного проекта с брендом Lumene попробовали разобраться во всех нюансах и попросили инженера, визажиста и адепта здорового образа жизни рассказать, в какие «солнечные» мифы давно пора перестать верить.

Адэль

Мифтахова

основательница телеграм-канала
Don’t Touch My Face,
ИНЖЕНЕР, ПРЕПОДАВАТЕЛЬ МГУ

Миф

Число SPF — это минуты, которые можно проводить на солнце без вреда

SPF показывает, сколько излучения может выдержать кожа, прежде чем обгорит, по сравнению с незащищённой кожей. Это значение часто переводят во время, которое можно без риска находиться на солнце, что не совсем правильно. Интенсивность излучения меняется в зависимости от времени года, суток, угла падения солнечных лучей, степени восприимчивости вашей кожи к солнцу и других факторов. Так что всё не так просто.

Миф

Солнцезащитного средства нужно наносить не больше обычного, и достаточно тонального крема с SPF

Солнцезащитного крема нужно наносить примерно в четыре раза больше, чем обычного. Показатель SPF указан при нанесении именно таким слоем. Нанесёте крема с SPF 30 в два раза меньше — получите защиту где-то на уровне SPF 15. Но это зависит и от текстуры крема. Есть разные способы отмерить правильную порцию крема. Я советую наносить как можно больше, но так, чтобы вам было комфортно. Крем должен равномерно покрывать всю поверхность открытых участков.

Миф

Обновлять санскрин нужно каждые два часа

Не так давно в дерматологическом журнале вышло исследование, согласно которому 70 % средства сохраняется на коже в течение стандартного офисного дня, а до этого в другом не менее авторитетном издании была статья о том, что через пять часов защита уменьшается в три раза. Так что тут каждый решает сам.

Миф

Если пользоваться санскрином, красивого бронзового загара не будет

Тогда пользуйтесь автозагаром. Любой естественный загар — это повреждение кожи. Со временем «солнечные последствия» накапливаются и проявляются спустя годы или даже десятилетия. У некоторых людей другая проблема: они настолько восприимчивы к солнцу, что, чтобы загореть, им достаточно пяти минут. И даже самый высокий на свете SPF не помогает. Это нормально, но защищаться этим людям всё равно нужно.

Ольга

Петрова

визажист, создательница
ШКОЛЫ МАКИЯЖА И БРОУ-БАРА

Миф

Чтобы подготовить кожу к отпуску, нужно походить в солярий

Солярий не готовит кожу к отпуску, это заблуждение. Лампы старят нещадно, так как вырабатывают в разы больше UVA-лучей, чем солнце в самый солнечный день.

Миф

Санскрин можно использовать минимум пару лет

Кремы с прошлого лета не стоит использовать в следующем году. Средство в открытой упаковке, побывав на солнце, начинает портиться и перестаёт быть эффективным.

Миф

Флюид ничем не отличается от крема

Флюид — это крем с очень лёгкой текстурой. Он практически не содержит масел и обладает лучшей проникаемостью. Флюиды отлично подходят для жаркого времени года, когда кожа не воспринимает тяжёлые и плотные текстуры. Они быстро впитываются и идеальны для жирного и смешанного типов кожи, поскольку не закупоривают поры. Плюс на флюид отлично ложится макияж: средство не препятствует скольжению тона или залипанию пудры.

Миф

Если постоянно использовать солнцезащитные средства, возникнет нехватка витамина D

Наличие витамина D зависит не только от солнца, как многие считают, но и от питания. Норвежские учёные доказали, что у моряков в северных морях, которые едят много рыбы, прекрасные показатели витамина D — даже при дефиците солнечного света.

Читайте так же:
Сосудистые поражения мозга: причины, симптомы, диагностика, лечение

Александра

Новикова

создательница проекта о здоровом образе жизни How to Green

и доставки здоровых рационов питания How to Eat

Миф

Солнце организму только вредит

Как ни странно, некоторые считают, что от солнца для организма совершенно нет пользы. На самом деле благодаря солнечным лучам вырабатывается витамин D, положительно влияющий на многие аспекты нашего здоровья.

Миф

В пасмурную и облачную погоду SPF-средство не нужно

Даже в пасмурную погоду я наношу санскрин, ведь солнечные лучи проникают сквозь облака, которые пропускают до 80 % ультрафиолетового излучения. А когда погода безоблачная, защита тем более нужна — и не только в виде шляпы и очков.

Миф

Средства с натуральным составом неэффективны

Натуральный состав и отсутствие тестов на животных — два ключевых фактора для меня при выборе косметики. Совершенно нет желания мучить животных в угоду своей красоте или здоровью, тем более сейчас есть не менее действенные альтернативы.

Бонус

Лёгкий рецепт смузи для хорошего самочувствия

Это так называемый зелёный смузи. Его основа — кокосовая вода. Добавьте в неё зелёное яблоко, сельдерей и пучок шпината и взбейте всё в блендере. В жару в смесь можно положить пару кубиков льда.

Мифы и правда о солнечной терапии и защитной косметике

Fact-checked

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Миф 1. «После пилинга загар ложиться лучше»

Скорей всего имеются в виду скрабы или пилинги для тела без добавления фруктовых кислот. Они действительно отшелушивают мелкие частички с поверхности кожи, обновляя ее. А на «новую» шкурку загар ложиться лучше.

Если же речь идет об аппаратном пилинге, который делают в салонах красоты, то мастера обязаны вас предупредить: кожа после этой процедуры очень чувствительна и запросто может обгореть даже в тени. Поэтому стоит даже брать с собой в салон шляпу с большими полями, чтобы прикрыть лицо. Также не советовала бы самостоятельно пользоваться пилингами с активными кислотами перед пляжем. Конечно, химический ожог они не нанесут, но кожу сделают куда более чувствительными к солнечным лучам и тогда солнечный уж точно обеспечен.

Миф 2. «Мужу тоже подойдет мой защитный крем»

Конечно, если у мужчины от природы очень чувствительная к солнечным лучам кожа, то он вполне может пользоваться солнцезащитным кремом любимой женщины. Но на самом деле недаром существует выражение о толстокожести мужчин. Это действительно так — кожный покров сильного пола толще, чем у женщин. И темнее — из-за более интенсивной выработки коллагена и мелатонина. Поэтому крем с большим SPF-фактором мужчине не особо нужен. Если едете к южному морю, для первых дней женщине лучше прикупить крем с самым большим SPF (лучше 30), а мужчине достаточно 10.

Кстати, не путайте солнцезащитные крема или спреи и масло для загара: масло повышает шанс обгореть.

Миф 3. «Сначала купнемся, а потом уж от солнца будем мазаться»

Наносить солнцезащитные средства нужно до и после купания. Тем более, что крем важно наносить за некоторое время до выхода на солнце, лучше за полчаса, минимум за 15 минут. Ведь его активные компоненты начинают действовать не сразу. И увы, какой бы не была хорошей ваша косметика, даже водоотталкивающая, — она все равно смывается после купания. Поэтому защитный слой стоит обновлять после каждого купания, или хотя бы через раз.

Читайте так же:
Витамин е: дефицит и гипервитаминоз

Миф 4. «Дольше полежу, лучше загорю»

Это уж точно не правда. Бледнокожим северянам хватит буквально 10 минут на солнцепеке, чтобы обгореть. А каждый солнечный ожог повышает риск меланомы (рака кожи) в разы — это, увы, уже научно доказанный факт.

Помните, что самый безопасный загар — до 12 часов дня (а лучше — до 11 утра) и после 16 часов вечера. Полуденное солнце — самое яростное и от него не убережешься даже под пляжным зонтиком. Неподготовленным отпускникам, только-только прибывшим к южному солнышку, в первое время лучше не задерживаться даже по утрам дольше получаса. Максимум — час под зонтиком. И не забывайте принцип колобка: поворачивайте солнышку разные бока через каждые 5-10 минут.

Миф 5. «Перед отпуском побываю в солярии и смогу валяться на пляже хоть весь день»

В целом это верно, осторожно подтверждает швейцарский дерматолог Эрик Швайгер. И сразу предупреждает: выработка мелатонина, который нас и «затемняет», — это по сути серьезная работа для нашего иммунитета, ведь таким образом он вынужден защищать кожу от солнечных лучей. Чем дольше вы лежите на солнце, тем больше его ослабляете. А из-за ослабленного иммунитета даже на юге очень просто подцепить простуду, не говоря уж про различные инфекции.

На юга не берите водостойкую тушь

Косметологи предупреждают: как ни велик соблазн взять на море водостойкую косметику, лучшее ее оставить дома. Ведь активные компоненты туши агрессивно действуют на ресницы, делая их более ломкими. А морская вода эффект усугубляет. Защитить реснички от агрессивного солнца помогут не только специальные гели с пантенолом, но и тушь с этим компонентом. Поэтому в отпуск к жаркому солнцу лучше всего взять именно ее.

Самые популярные мифы о защите кожи от солнца

мифы защита кожи от солнца

Тема защиты кожи от солнца, волнующая всех и каждого, обросла большим количеством мифов. Разбираемся в самых популярных из них.

Все солнцезащитые кремы одинаково блокируют ультрафиолет

Миф чистой воды. Хороший солнцезащитный крем – тот, что защищает от всех видов опасного излучения. Но давайте по порядку.

Существуют три типа ультрафиолетовых лучей: UVA, UVB и UVС.

Последний почти полностью поглощается озоновым слоем Земли. Поверхности нашей кожи достигают UVA- и UVB- лучи в соотношении 95% и 5%. Первые провоцируют фотостарение кожи (раннее появление морщин, пигментацию и потерю эластичности), а вторые – ее ожог.

Как бы парадоксально это ни звучало, многие санскрины защищают только от UVB-лучей – тех самых пяти процентов. Их главная задача – не допустить покраснения кожи и волдырей. Используя исключительно такие средства, ожог вы не получите, но клетки кожи будут стремительно стареть с каждым солнечным днем: будь то на море или в городе.

Чтобы крем действительно стал надежным щитом, ищите на упаковке помимо значка SPF надпись Broad Spectrum (это говорит о том, что средство блокирует оба типа солнечной радиации) или маркировку UVA (UV), PPD и PA.

Индекс PPD сообщает, во сколько раз это солнцезащитное средство способно уменьшить дозу UVA- излучения. На сегодняшний день его максимальное значение составляет 42, то есть всего он задерживает 42% UVA-лучей. Однако работы по увеличению этих параметров ведутся во многих исследовательских центрах мира. Аббревиатура PA, которая раньше использовалась только в азиатской косметике, также свидетельствует о том, что крем фильтрует лучи типа А. Чем больше плюсов возле букв, тем выше степень защиты (PA+++ означает, что она предельно высока).

Читайте так же:
Клюква кормящим мамам: можно или нет?

С водостойким солнцезащитным кремом можно сидеть в воде два часа

К сожалению, нет. Любителям затяжного плавания и водных видов спорта стоит знать, что крем с пометкой «водостойкий» может выдержать 40 минут пребывания в воде. Полностью несмываемых кремов не существует. Поэтому, как бы приятно вы ни проводили время, нужно вылезть на берег и повторить аппликацию. Благо сейчас появились средства, которые можно наносить прямо на влажную кожу.

мифы защита кожи от солнца

Если уже загорела, то солнцезащитный крем не нужен

Удивительно, но этого правила придерживается большинство моих подруг. В первые дни отпуска они используют крем с высоким SPF, а ближе к отъезду – с самым низким, полагая, что шоколадный оттенок загара сможет сам себя защитить. Кожа – умный орган, но не настолько.

Когда мы загораем, в дерме специальные клетки меланоциты вырабатывают меланин – пигмент, который придает коже темный оттенок. Чем она темнее, тем больше пигмента вырабатывается. Тийна Орасмяэ-Медер в своей книге «Бьюти-мифы» считает, что индексы SPF 6 и SPF 15 – это не про защиту:

Единственное, что может сделать масло для загара с таким индексом, – увлажнить кожу, за счет чего меланоциты будут реагировать на ультрафиолет менее истерично, и загар, возможно, ляжет ровнее.

Даже если вы уже загорели, «снижать градус» защиты вам не посоветует ни один квалифицированный специалист. А все потому, что даже 2% ультрафиолета могут вызвать покраснения кожи, а средства с SPF 15 пропускают целых 7%: этого достаточно для повреждения клеток кожи и начала необратимых процессов в них.

SPF 50 намного эффективнее, чем SPF 30

Многие ошибочно полагают, что солнцезащитный фактор SPF (Sun Protection Factor) показывает количество времени, которое можно провести на солнце. На самом деле SPF – это степень блокирования UVB-излучения.

SPF 15 фильтрует примерно 93% опасных лучей, SPF 30 – 97%, а SPF 50 – 98%.

Как видите, разница последних двух показателей незначительна. Чтобы крем исправно работал, следуйте советам дерматологов: наносите солнцезащитное средство в номере, а не на пляже. Не спеша, щедро и уделяя внимание каждой зоне.

защита от солнца

На лицо и шею надо наносить не менее чайной ложки средства, на тело – чуть больше пяти столовых ложек. Выступающие и уязвимые участки (нос, уши, плечи и зоны пигментации) обрабатывайте с особым усердием. Удобнее всего это делать при помощи солнцезащитных стиков. И не забывайте обновлять аппликацию каждые два часа, после купания и сильного потоотделения.

Фактор SPF показывает степень блокирования средством UVB- излучения, а не время, которое можно провести на активном солнце.

Дневной крем или макияж с SPF может заменить солнцезащитное средство

Действительно, защита в декоративной и ухаживающей косметике может работать. Но если на вашем увлажняющем креме, пудре или любимом тональном средстве красуется только надпись SPF и нет маркировки PA+++ (UVA), знайте, вы защищены от покраснений и ожогов, но не от фотостарения.

Другой вопрос, как обновлять такие средства «по всем правилам»? Нанести пудру легко, а тональный крем? Все зависит от того, сколько времени вы проводите на улице. Если работаете в офисе, до которого добираетесь только утром, в обед выбегаете за чашечкой кофе, тогда обновлять слой защиты нет необходимости, ведь вы суммарно не находитесь на солнце два часа.

Если же вы мотаетесь по городу большую часть дня, косметику с SPF придется освежать каждые два часа. Но не спешите расстраиваться: смывать и заново наносить макияж не придется! Достаточно просто оросить кожу специальным солнцезащитным спреем с легчайшей текстурой. Он быстро впитается, не оставляя следов, a некоторые «дымки» даже борются с жирным блеском.

Читайте так же:
Макропен : инструкция по применению

Солнцезащитный крем только ухудшит ситуацию при акне

Способен ли санскрин спровоцировать акне? Теоретически, да. Возможно, я огорчу вас, если скажу, что любой ингредиент солнцезащитного крема, будь то чистые минералы или синтетика, может вызвать появление прыщей. Но чаще всего причина проблемы – чрезмерная жара и потоотделение.

Даже если вы боретесь с высыпаниями, все равно нужно наносить солнцезащитный крем каждый день, чтобы минимизировать повреждения от солнца и снизить риск ранних признаков старения.

Если у вас проблемная кожа, попробуйте флюид или лосьон с высоким SPF, на котором написано oil-free и «некомедогенно». Такой продукт обладает легкой текстурой, не забивает поры и не вызывает раздражение.

солнцезащитный крем и акне

Мнение эксперта

Юлия КОПЕЦКАЯ, врач-дерматолог, косметолог и тренер «Академии Научной Красоты», говорит: «Солнцезащитный крем нужен всем. Выбирайте тот, в составе которого – оксид цинка или диоксид титана (надежные физические фильтры). Если у вас жирная кожа, ищите крем без минеральных масел. Важно также, чтобы в его составе были антибактериальные ингредиенты (витамины B3, B5, алое, ромашка), антиоксиданты – такие, как витамины С и Е, масло виноградных косточек, а также растительные компоненты».

Если на теле больше 20 родинок, то нельзя загорать

Родинки, или невусы, – это концентрированные сгустки меланоцитов. Именно поэтому они окрашены в темный цвет. И чем их больше на теле, тем выше шанс их перерождения в самую опасную опухоль кожи – меланому. Другой вопрос: что считать действительно большим количеством родинок? Десять?

Врачи-дерматологи уверяют нас, что 20 – это норма. Более 50 – зона повышенного риска.

Нельзя долго находиться на активном солнце и тем более допускать солнечные ожоги. Помните, что облака пропускают 80% ультрафиолета. И обязательно вытирайтесь после каждого купания насухо, ведь капли – это оптические линзы для солнца. Все эти правила крайне важны и для людей с сотней родинок.

Согласно последним исследованиям, меланома в семь раз чаще появляется у людей со 100 родинками по сравнению с теми, у кого их меньше 15. Не злоупотребляйте пребыванием на солнце, следите за формой и цветом невусов и регулярно проверяйте их у дерматолога.

Любой крем для лица с SPF 50 защищает от пигментации

Чаще всего причиной пигментации становится ультрафиолет и неправильно подобранный санскрин. Темные пятна – не что иное, как природная защита кожи от солнца. Чтобы не столкнуться с этой проблемой, во-первых, выбирайте солнцезащитный крем с пометкой «против пигментации». Во-вторых, носите солнцезащитные очки с линзами, защищающими от UVA (они, кстати, необязательно должны быть темными), и головной убор.

Если пятна уже появились, то избавляться от них нужно сразу – пока меланин не проник глубже в кожу.

Когда пятну не более полугода, убрать его можно будет за два месяца. Лучшие помощники в борьбе с «леопардовым окрасом» – ретинол, витамин С и кислоты. Но, если вы используете эти средства и потом выходите на улицу без защиты от солнца с максимальным коэффициентом – пигментация не уйдет, а, наоборот, усилится.

мифы защита кожи от солнца

Мнение эксперта

Вероник ДЕЛЕВИНЬ, доктор фармакологии, научный директор Lancôme: «Пигментные пятна различаются по цвету, форме и причинам появления. Например, красные характерны для людей со светлой кожей. Такое заболевание иногда ошибочно принимают за купероз, но это тоже вид пигментации, который называется эритродермия. К появлению пятен могут приводить гормональные нарушения, повышенная доза ультрафиолета – определить, чем вызвана пигментация в вашем случае, сможет только дерматолог».

В круге солнца: правда и мифы о средствах с SPF

О необходимости применения солнцезащитных средств, кажется, уже никому рассказывать не надо. Все мы понимаем, насколько они важны для здоровья, красоты и молодости кожи. И все равно, выбирая и используя средства с SPF, нередко совершаем ошибки. Виной тому распространенные заблуждения и beauty-мифы. Мы решили развенчать некоторые из них.

Читайте так же:
Холдинг-терапия : преимущества и недостатки, техника проведения

1.В тени или в пасмурную погоду можно не использовать солнцезащитные средства

Это миф! На самом деле в тени на кожу попадает около 50 % ультрафиолетовых лучей, а через облака проходит до 75 %. Причем А-лучи (вызывающие старение и рак) практически не фильтруются. И если для того чтобы обгореть в пасмурную погоду требуется больше времени, то постареть можно в те же сроки, что и на палящем солнце. Вывод: в облачную погоду можно лишь немного снизить степень солнечной защиты, но никак не отказываться от нее. Дерматологи же считают, что уровень SPF в средствах для лица не должен опускаться ниже 15. Даже если вы уже загорели дочерна. Это тот минимум, при котором можно избежать появления морщин.

2. Посещение солярия готовит кожу к принятию солнечных ванн

Это миф! Лампы соляриев вырабатывают в 10 раз больше А-лучей, чем солнце в египетский полдень. Кроме того, меланин, образующийся в солярии, несколько отличается от того, что производится при естественном УФ-облучении. Это заметно даже по оттенку. Поэтому коже все равно придется «начинать все сначала». А вам пользоваться средствами с SPF. Не стоит уповать и на автозагары, они не имеют ничего общего с меланином. Активное вещество этих препаратов вступает в реакцию с роговыми клетками кожи, отчего они приобретают темный оттенок. Никакого отношения к загару этот процесс не имеет, и защита кожи от этого не повышается.

3.Если нанести утром крем с высоким уровнем защиты, можно лежать на солнце сколько угодно

Это миф, хотя, действительно, подобный вывод напрашивается, когда читаешь определение SPF — «фактор, показывающий, во сколько раз увеличивается самозащита кожи». Последняя же у большинства из нас составляет 10-15 минут (время, которое можно провести на солнце без риска обгореть). Поэтому логично предположить, что средство с SPF 50 позволит лежать на солнце более 8 часов. Однако дерматологи утверждают, что нет такого крема, который бы не пропускал ни единого ультрафиолетового луча. И в часы самой высокой солнечной активности (с 12 до 15) обезопасить полностью кожу не может ничто. А именно в это время происходит самое интенсивное старение и повреждение ДНК-клеток. В это время лучше уйти в тень.

4. Обладатели смуглой кожи могут пользоваться продуктами с низким SPF до 10

Это правда. Но наносить выбранное средство нужно заново каждые час-два. Низкий SPF (степень защиты до 10) подходит тем, у кого смуглая кожа, темные волосы, кто быстро темнеет и никогда не сгорает на солнце. Всем же остальным такую степень защиты можно использовать, лишь уже загорев. Средний SPF (от 15 до 25) — идеальный выбор для тех, чей цвет волос варьирует от темно-русого до каштанового. Но кожа достаточно светлая, чтобы обгореть. Высокий SPF (от 30 до 50) — стандартная защита, с которой нужно начинать людям со светлыми или рыжими волосами, а также светлой чувствительной к солнцу кожей. Кроме того, эти средства должны быть в арсенале всех, кто загорает близко к экватору. Для защиты таких чувствительных участков, как нос, лоб, уши, плечи, грудь, стопы лучше выбирать продукты с самым высоким фактором SPF 50+.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию