Avicenna-58.ru

Медицинский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Грязный воздух — не повод отказываться от упражнений

Как защитить воздух от загрязнения и спасти жизнь?

Как защитить воздух от загрязнения и спасти жизнь?

Люди и животные существуют на нашей планете благодаря атмосфере, воздуху, пригодному для дыхания живых организмов. По последним данным Всемирной организации здравоохранения, 91% мирового населения проживает в регионах с высокой концентрацией вредных веществ в воздухе.

Загрязнение атмосферы происходит естественным и антропогенным путем.

Естественные источники загрязнения воздуха:

  • дым от лесных и степных пожаров,
  • извержения вулканов,
  • разложение органических материалов,
  • выветривание горных пород и т. д.

Антропогенные (техногенные) загрязнения — это промышленные, химические и бытовые отходы, характерные для жизнедеятельности человека.

Чтобы защититься от грязного воздуха, нужно ограничить количество выбросов, как первичных загрязнителей, так и вторичных.

Первичные загрязнители — это вещества, которые попадают в атмосферу в результате естественных или антропогенных процессов в биосфере. Вторичные загрязнители возникают в результате химических и фотохимических реакций первичных загрязнителей при их взаимодействии с воздухом и могут привести к кислотному дождю.

Чем мы дышим?

Смог, нависающий над городами, — наиболее знакомая и очевидная форма загрязнения воздуха. Это пыль, дым, сажа, нитраты и другие вещества, возникающие в результате сгорания всех видов топлива.

Оксид углерода (угарный газ, CO). Этот бесцветный газ не имеет вкуса и запаха. В городе в первую очередь источником оксида углерода является автотранспорт — за счет выброса в атмосферу отработанных выхлопных газов. Чем больше содержится в воздухе СО, тем меньше кислорода достигает клеток в организме каждого человека. Это приводит к резким головным болям, проблемам с сердцем и общему ослаблению иммунной системы.

Газообразный диоксид серы (SО₂). Выделяется в атмосферу в результате функционирования угольных, металлургических и нефтеперерабатывающих заводов. Даже в малых концентрациях (20–30 мг/м³) этот бесцветный газ раздражает слизистую оболочку глаз и дыхательных путей, оставляя во рту неприятный вкус. Обонятельные рецепторы распознают диоксид серы как запах горящей спички.

Неблагоприятное воздействие загрязнителей на человека происходит как в помещениях, так и на открытом воздухе. Уровни загрязнения атмосферного воздуха варьируются в зависимости от сезона и времени суток. Например, ультрафиолетовое излучение солнца активирует химические реакции, которые приводят к более высокой концентрации вредных веществ в атмосфере в дневное время.

Чтобы обезопасить себя и окружающее пространство от вредного воздействия примесей и газов, содержащихся в воздухе, человечество каждый день вынуждено бороться с проблемой загрязнения.

В китайском городе Сиань в качестве эксперимента установили стометровую башню Smog Free Tower по очистке воздуха от вредных примесей. Прототипом гигантского очистителя атмосферы стал проект датского архитектора Даана Розегаарда (Daan Roosegaarde) — семиметровые башни с функцией очистки городского воздуха.

Smog Free Tower

Что делать, чтобы защитить воздух от загрязнения?

Природный баланс планеты нарушен: реки осушаются, а леса вырубаются в целях расширения инфраструктуры городов. Воздух загрязняется промышленными отходами фабрик, разрушая озоновый слой планеты, призванный защищать живые организмы от радиоактивного солнечного излучения. Последствия такого неразумного истощения природных ресурсов и загрязнения воздуха грозят глобальными катастрофами.

Что же делать, чтобы защитить воздух от загрязнения и противостоять страшным изменениям условий нашей жизни? Несмотря на то, что ситуация усложняется день ото дня, способы защиты качества воздуха существуют.

Альтернативные источники энергии

Альтернативные источники энергии. Энергия солнца — практически неисчерпаемый ресурс, которым мы уже научились пользоваться. Солнечная батарея состоит из панелей (фотоэлементов), изготовленных из кремния. Они служат полупроводниковым устройством и преобразуют солнечную энергию в электрическую, которая способна питать бытовые приборы и обогревать объекты любой площади.

Используя альтернативные источники энергии — энергию солнца, ветра и воды, мы можем строить жилые экодома и не загрязнять окружающую среду. Такой подход актуален и для производственных заводов и фабрик. Если работу многих предприятий перевести на экологические источники энергии, то дышать нам станет намного легче.

Экотранспорт

Экотранспорт. В мире существует более 1 миллиарда автомобилей, на долю которых выпадает около 70% загрязнений окружающей среды. Разумное решение — переход на кары, использующие электроэнергию или экологически чистое топливо. В Европе и США, во избежание большого количества выбросов вредных материалов в атмосферу, люди делают выбор в пользу экомобилей. В Китае уже несколько лет идет реализация программ по развитию «зеленого» транспорта.

Читайте так же:
Гинокомфорт гель увлажняющий восстанавливающий. Цена

Вырубка лесов

Сохраним лес. Массовое разрушение лесных массивов приводит к тотальному ухудшению всей экосистемы, которое несет за собой исчезновение некоторых видов флоры и фауны. Природа страдает, растения увядают, почва становится болотистой, образуются пустыни. К сожалению, полностью компенсировать нанесенный урон посадкой деревьев невозможно. Но решение есть — ежегодное увеличение площади посадок, создание системы охраны и мониторинга лесных фондов, усовершенствование мер по предотвращению лесных пожаров.

Чистый воздух в доме

Чистый воздух в доме. Чистоту в жилых и офисных помещениях мы можем обеспечить сами и поддерживать каждый день. Большую часть жизни люди находятся именно в помещении, поэтому очень важно содержать место, где мы живем, работаем и отдыхаем, в чистоте и комфорте. Спастись от пыли в доме, даже плотно закрыв все окна и двери, — невозможно. Частицы кожи, шерсть животных, различные бактерии, грибки и другие частицы минеральных и органических веществ — всем этим мы дышим.

В зимний период в помещениях теряется влажность, становится труднее дышать. Чувствительные участки кожи начинают шелушиться, нередко отмечаются и аллергические реакции, такие как першение в горле, сухость глаз и губ. Чтобы в доме или офисе всегда был достаточный уровень влажности и чистоты воздуха, разработаны специальные устройства очистки воздуха.

По принципу фильтрации очистители воздуха делятся на несколько видов:

  • воздухоочистители с ионизирующим фильтром;
  • очистители воздуха на основе водного фильтра;
  • фотокаталитические воздухоочистители;
  • угольные (адсорбционные) очистители;
  • воздухоочистители с HEPA фильтрами.

Принцип функционирования у всех разный, но результат один — комфортный чистый воздух в Вашем доме. Например, современный и доступный бытовой прибор, который поможет Вам защитить воздух в квартире или офисе — бризер 3S. Преимущества бризера в том, что он проветривает помещение при закрытых окнах и обеспечивает комплексную очистку воздуха. Очищение воздуха происходит с помощью трех фильтров:

  1. Фильтр G4 очищает воздух от крупной пыли, пуха, песка и шерсти.
  2. Высокоэффективный НЕРА фильтр класса Н11 чистит воздух от мельчайшей пыли (в том числе от частиц PM2.5), микробов, мелкой пыльцы, спор плесени.
  3. Адсорбционно-каталитический (угольный) фильтр производит глубокую очистку от вредных газов и запахов.

Бризер 3S круглосуточно будет защищать Ваш дом от вредных газов и примесей в воздухе, а также от аллергенов.

Чистый воздух

Чистый воздух — это наш билет в долгую счастливую жизнь. Если большая часть человечества задумается о чистоте воздуха и начнет бороться с проблемой загрязнения атмосферы, в будущем у нас появятся все шансы не стать свидетелями глобальных катастроф и полного уничтожения экологии.

Тайфун — это не повод пропускать занятие в тренажёрном зале

Тайфун - это не повод пропускать занятие в тренажёрном зале

Не ну правильно, — не факт, что тренажёрка переживёт тайфун, а у людей абонементы, за которые деньги плочены!

Хех, забавно, учитывая, что обычно у людей противоположное отношение к абонементам в тренажёрку)

Не, попень ужался и мысли- выдержит стекло или нет, идо если бросить тренажор то попень расслабится.

А что прикажешь им делать? Одеться и идти домой?

Это Бог испытывает Вашу веру в него!

Иллюстрация к комментарию

Не мог понять, почему мне текст на витрине кажется русским.
А потом дошло:

Иллюстрация к комментарию

Пусть попробуют уйти теперь.

Ну так им всё равно оттуда не уйти, чё ещё-то делать? 🙂

Я думаю они там уже несколько дней, с начала тайфуна

Чуваки на дорожках специально сбрасывают вес, ведь, когда начнется голод — жрать начнут сначала самых толстых.

Иллюстрация к комментарию

Эпично, я б позанимался

Riders on the storm

охренеть какие стёкла)

Просто день ног пропускать низя!

Против ветра надо было бежать — вот это тренировка!

Читайте так же:
Капли для глаз для улучшения зрения при близорукости/дальнозоркости. Список, цены

Я был бы чуваком снаружи.
Где узнавать, когда и где будет такой сильный ветер?
Думаю в отпуск съездить.

«Погода стоит чудесная! Легкий апрельский ветерок, ласково треплет за арматуру окном..»

А нафига он снимает в зеркале все, а не сразу окно?

Съёмка через зеркало позволяет больше заснять

Там же окна специальные, а не как в старых форточках.

Мобераптор, тут ни за что людей мудозвонами обзывают!

В Китае из-за мощного наводнения в провинции Хэнань люди тонули в метро. За три дня выпала годовая норма осадков

Пожалуй, самые страшные кадры разгула стихии сейчас приходят из Китая. Там в результате сильнейшего наводнения в городе Чженьжоу погибли по меньшей мере 12 человек, захлебнулись в поезде метро, когда затопило тоннель. Настоящий кошмар: сотни человек не могли выбраться из вагонов, а вода стремительно прибывала. На данный момент сообщается, что от стихии в провинции пострадали 36 тысяч человек, сотни тысяч эвакуируют.

Голливуд любит снимать о таком фильмы, а публика любит их смотреть, чтобы пощекотать нервы. Затопленные поезда метро, потоки воды по эскалаторам. Но эти кадры не кино, и тут уже не щекотно, а по-настоящему страшно. В 12-миллионном городе Чжэньчжоу, центре провинции Хэнань, в метро утонули 12 человек, не смогли выбраться из залитого водой поезда. Закрытие десятков станций в разных городах Китая на этом фоне выглядит не более чем временным неудобством.

На поверхности не легче, но здесь хотя бы есть куда бежать, точнее плыть. Кто помоложе, выплывает сам, в прямом смысле. Стариков из затопленных зданий 7 тысяч спасателей и 2 тысячи солдат, это в одном только Чжэньчжоу, эвакуируют на лодках. 150 малышей утром пошли в детсад, но вода заблокировала выход, испуганные дети ждали помощи до полуночи. 34 школьника несколько часов просидели в затопленном автобусе, их пришлось развозить по больницам. Стихия прошлась по нескольким провинциям, превращая в моря города-миллионники. За три дня выпала годовая норма осадков.

Полицейские пытаются вытолкнуть из воды хотя бы автобусы: легковушки и моторикши уже не спасти. Но куда толкать, если вода везде? Во Внутренней Монголии, это регион Китая, прорвало сразу две дамбы. Результат – 22 рухнувших моста, десятки километров уничтоженных железнодорожных путей и бессчетное количество затопленных полей.

– Из нашего водохранилища постоянно приходится сбрасывать воду. Сначала 3 кубометра в секунду, потом 5, 8. Сейчас сбрасываем 15, – говорит Юй Ваньхун, инженер.

В тех городах, которые стихия пока не затронула или затронула несильно, принимаются дополнительные меры защиты.

Почти на каждой подземной парковке почти каждого города есть вот такие мешки с песком, чтобы, если что, остановить воду. В Пекине их сейчас выложили на видное место. Но честно говоря, когда серьезно льет, это все как мертвому припарка.

Столица пока пострадала несильно, всего-то 4 сотни отмененных авиарейсов и сотня закрытых парков. Но это лето богато на погодные сюрпризы, и непонятно, откуда что прилетит завтра. Впрочем, кое-что известно: небесная канцелярия, похоже, собирается открыть второй фронт. Натворивший бед в Хэнани циклон идет с севера на юг. А навстречу ему на провинцию Гуандун надвигается мощнейший тайфун. И тем, кто окажется в месте, где они встретятся, как говорят синоптики, сильно не повезет.

Как тренироваться в жару, чтобы не оказаться в больнице

Как тренироваться в жару, чтобы не оказаться в больнице

Высокая температура воздуха ещё не повод отказываться от тренировок. Особенно если вы здоровы и находитесь в хорошей физической форме. На самом деле занятия на жаре могут увеличить общую выносливость S. Lorenzo, J. R. Halliwill, M. N. Sawka, C. T. Minson. Heat acclimation improves exercise performance / Journal of Applied Physiology , размер C. Miles, B. Mayo, C. Beaven, et al. Resistance training in the heat improves strength in professional rugby athletes / Science and Medicine in Football и силу мышц даже быстрее, чем тренировки в прохладном помещении.

Читайте так же:
Народные средства лечения подагры

Но чем выше температура окружающей среды, тем большую осторожность стоит проявлять. Переборщив с нагрузкой или выбрав не то время для тренировки, вы вполне можете оказаться в больнице.

Что может произойти с телом, если вы занимаетесь в жару

Наш организм умеет справляться с перегревом. Чтобы остудить себя, он посылает больше крови к коже и выделяет пот. Влага испаряется, кожа и кровь охлаждаются, и температура тела падает. Этот механизм поддерживает термобаланс, но при этом организм Heat and exercise: Keeping cool in hot weather / Mayo Clinic теряет влагу, мышцы меньше снабжаются кровью, а сердцебиение увеличивается.

  • Тепловые судороги. Болезненные спазмы больших мышечных групп во время упражнений или после тренировки.
  • Тепловое утомление. Повышение температуры тела вплоть до 40 °С, тошнота и рвота, слабость и головная боль, интенсивная потливость, холодная и липкая кожа. Если не предпринять никаких мер, это состояние может перейти в тепловой удар.
  • Тепловой удар. Повышение температуры тела до 40 °С и более, спутанность сознания, раздражительность, головная боль, головокружение, тошнота и рвота, проблемы со зрением и сердечным ритмом, слабость. Если не оказать немедленную медицинскую помощь, тепловой удар может привести к повреждениям мозга, отказу органов и смерти.

Если вы не привыкли пить во время тренировки, физическая активность на жаре может закончиться обезвоживанием What to know about dehydration / Healthline с такими симптомами, как усталость, головная боль и головокружение, сухость во рту и тёмный цвет мочи.

Чтобы избежать этого, нужно постоянно пополнять запасы влаги. Однако чрезмерное потребление воды также чревато серьёзными последствиями, ведь вместе с потом вы теряете не только жидкость, но и натрий.

Если содержание этого элемента в сыворотке крови опускается ниже 135 миллиграмм на децилитр, наступает гипонатриемия Low blood sodium (hyponatremia) / Healthline . Её симптомы включают отёк рук и ног, спазмы мышц, усталость, головную боль, дезориентацию и спутанность сознания. Если не восполнить запасы натрия, состояние может привести к отёку лёгких, мозга и коме.

  • Тепловой удар: что делать, если от жары темнеет в глазах и тошнит

Как не допустить последствий для здоровья

Следите за погодой

Большое значение имеет не только температура воздуха, но и относительная влажность. При высокой влажности пот хуже испаряется и телу приходится прикладывать дополнительные усилия, чтобы охладиться. Это увеличивает J. Sen Gupta, Y. V. Swamy, G. Pichan, P. Dimri. Physiological responses during continuous work in hot dry and hot humid environments in Indians / International Journal of Biometeorology частоту сердечных сокращений и общую нагрузку на организм.

Чтобы оценить влияние климата на человека, в США используют What is the heat index? / National Weather Service индекс жары (heat index). Он учитывает температуру и влажность воздуха и помогает понять, насколько опасно тренироваться на улице.

Посмотрите прогноз погоды и используйте этот калькулятор для быстрого расчёта. Ниже указаны границы, при которых физическая активность может вызывать проблемы:

  • 27–32 °С — возможна усталость;
  • 32–39 °С — возможны тепловое утомление, судороги и тепловой удар;
  • 39–51 °С — вероятны тепловое утомление, судороги и тепловой удар;
  • 51 °С и выше — скорее всего, будет тепловой удар.

Также стоит учитывать, предстоит заниматься на солнце или в тени. Прямые солнечные лучи в знойную погоду могут увеличить индекс жары на 8–15 °С. Поэтому, если вы и так находитесь на границе безопасных условий и не сможете заниматься в тени, лучше отложите тренировку.

Выбирайте правильное время дня

В жаркую погоду избегайте тренировок в середине дня, когда температура достигает пиковых значений. Лучше занимайтесь до полудня и вечером — после 16–17 часов.

Если у вас нет возможности выбрать время, замените тренировки на улице занятиями в помещении. Лучше сделать интенсивную интервальную тренировку в комнате с кондиционером, чем подвергать себя риску, бегая под палящим солнцем.

  • 5 советов тем, кто плохо переносит жару
Читайте так же:
Флостерон уколы. Инструкция по применению, цена 1 ампулы, отзывы

Учитывайте свои особенности и ограничения

Риск перегреться сильно возрастает при следующих факторах:

  • солнечных ожогах;
  • любых состояниях с повышением температуры;
  • гастроэнтерите;
  • серповидноклеточной анемии;
  • дисфункции потовых желёз;
  • плохо контролируемом диабете; ;
  • сердечно‑сосудистых заболеваниях;
  • муковисцидозе;
  • нарушениях ЦНС;
  • злокачественной гипертермии в прошлом.
  • ребёнок или пожилой человек;
  • недавно начали заниматься спортом;
  • уже переносили тепловой удар в прошлом;
  • не выспались;
  • имеете большой лишний вес;
  • не привыкли к жаре;
  • занимаетесь в плотной одежде или защитном снаряжении.

Если вам подходит один или сразу несколько пунктов, не рискуйте понапрасну. Лучше позанимайтесь в помещении с кондиционером, сходите в бассейн или отложите тренировку на более прохладную погоду.

Привыкайте постепенно

Если жара только началась, не перегружайте тело, дайте ему адаптироваться к новым условиям. Акклиматизация к знойной погоде происходит Considerations for exercising in the heat / American Council on Exercise за 7–10 дней. В это время вы можете снизить недельный объём тренировок вполовину — в краткосрочной перспективе это не скажется на ваших результатах, зато поможет постепенно привыкнуть к условиям или переждать жаркий период без теплового удара.

Если вы занимаетесь аэробными видами спорта, попробуйте работать не на интенсивность, а на длительность. Например, если вам нужно пробежать 10 километров, возьмите время, за которое вы обычно справлялись с таким расстоянием, и занимайтесь в течение этого периода, не следя за скоростью и расстоянием.

Выбирайте правильную одежду

Носите лёгкие вещи светлых оттенков. Выбирайте одежду, которая хорошо продувается и не ограничивает доступ воздуха к коже. Отлично подходят хлопковые вещи, поскольку они легко впитывают пот и охлаждают тело за счёт его испарения.

По максимуму ограничьте спортивное снаряжение. Если носить его необходимо, привыкайте постепенно — сократите время тренировки или периодически устраивайте отдых.

  • Что есть в жару, чтобы помочь организму справляться с перегревом

Пейте воду или спортивные напитки

С потом вы теряете большое количество жидкости. Если не восполнить её, организм не сможет эффективно охлаждаться.

Потеря 1% веса тела за счёт воды поднимает A. W. Nichols. Heat-related illness in sports and exercise / Current Reviews in Musculoskeletal Medicine температуру тела на 0,25 °С, а частоту сердечных сокращений — на 6–10 ударов. С уменьшением количества влаги ухудшаются Healthy hydration / American Council on Exercise ваши показатели на тренировке и увеличивается риск перегрева.

Чтобы избежать обезвоживания, пейте Healthy hydration / American Council on Exercise до, во время и после тренировки:

  • 500–550 мл воды за два часа до начала занятия;
  • 200–300 мл воды каждые 10–20 минут в его процессе;
  • 450–650 мл воды за каждые потерянные 0,5 килограмма после занятия.

Если вы тренируетесь более двух часов и употребляете больше литра в час, заменяйте воду спортивными напитками, чтобы избежать недостатка натрия.

Следите за своим состоянием

Самый надёжный способ заниматься без риска для здоровья Heat and exercise: Keeping cool in hot weather / Mayo Clinic — контролировать своё самочувствие и не игнорировать тревожные сигналы. Вот на что стоит обратить внимание:

  • мышечные спазмы;
  • тошнота или рвота;
  • слабость;
  • усталость;
  • головная боль;
  • чрезмерное потоотделение;
  • головокружение;
  • спутанность сознания;
  • раздражительность;
  • низкое кровяное давление;
  • учащение пульса;
  • проблемы со зрением.

Если вы заметили один или несколько из этих признаков, остановите тренировку и сделайте следующее:

  1. Снимите спортивное снаряжение.
  2. Уйдите в тень либо в помещение с кондиционером или вентилятором.
  3. Выпейте воду или спортивный напиток.
  4. Примите холодный душ или ванну.
  5. Если не стало лучше через 20 минут, вызывайте скорую помощь.

А вы продолжаете тренироваться в жару? Если да, расскажите, как вы регулируете нагрузку и спасаетесь от перегрева.

Почему воздух загрязняется и как с этим бороться

Фото: Siyan Ren/Unsplash

Воздух прозрачен, поэтому заметить, что он содержит вредные вещества, невозможно, особенно если вы постоянно живете в городе. Разницу можно заметить лишь на контрасте, выезжая на природу или в отпуск. По данным Всемирной организации здравоохранения, девять из десяти человек в мире дышат загрязненным воздухом и около семи миллионов человек ежегодно умирают от болезней, развившихся по причине плохой экологии. Большинство таких случаев зарегистрированы в странах третьего мира, в основном в Африке и Азии. При этом во многих крупных европейских городах допустимые нормы загрязнения превышены в несколько раз.

Читайте так же:
Холестерин: норма у женщин и мужчин

Чем загрязнен воздух

Главная причина ухудшения качества воздуха — автомобили. В центре крупных городов концентрация вредного аммиака в воздухе превышает допустимый уровень почти в три раза. Дизельные автобусы выделяют 1400 т углеводорода и около 1600 т азота. Заводы и теплоэлектростанции насыщают атмосферу свинцом, сернистым газом, фенолом, радоном, легионеллами и пылью. При этом в сутки человек вдыхает около девяти килограммов воздуха и многие токсичные вещества оседают в легких.

Фото: Kevin Grieve/Unsplash

Влияние на здоровье

Хроническая обструктивная болезнь легких — одно из самых опасных заболеваний, которым страдают курильщики. Но помимо курения причиной загрязнения легких может стать ежедневно вдыхаемый токсичный воздух, наполненный дизельными и выхлопными газами. Реакцией организма на токсины будет воспаление, которое может привести к пневмонии. Оно происходит из-за того, что иммунная система повышает защитные свойства организма в попытке устранить чужеродные элементы. Помимо легких, страдают почки и печень, выводящие токсины из организма, ухудшаются состояние кожи и интеллектуальные способности, предупреждает The Guardian.

Воздух и ДНК человека

Канадские исследователи из центра профессиональных и экологических заболеваний при Университете Британской Колумбии изучали вопрос влияния вдыхаемых загрязнений на здоровье человека. Согласно их изысканиям, всего двух часов вдыхания токсичного воздуха достаточно для изменений в организме на генном уровне. Загрязнения не меняют саму ДНК, но могут дополнить генную последовательность чужеродными химическими элементами. Ученые считают, что это обратимый процесс, но подтверждающих исследований пока недостаточно.

Фото: Holger Link/Unsplash

В октябре 2018 года ВОЗ созвала в Женеве первую Всемирную конференцию по загрязнению воздуха. В конференции участвовали политики, метеорологи, врачи и представители ООН. В ходе обсуждений специалисты пришли к выводу, что необходим ряд эффективных мер, которые позволят исправить ситуацию, не навредив экономике. Со стороны России на конференции выступил доктор медицинских наук, заместитель Министра здравоохранения РФ Сергей Краевой, рассказавший об «Экологии». Основной задачей этого национального проекта станет контроль уровня загрязнений и внедрение современных технологий очистки воздуха и уничтожения отходов.

Воздух и счастье

Исследование , проведенное сотрудниками Массачусетского технологического института в 144 городах Китая по программе China Future City Lab, выявило взаимосвязь между уровнем загрязнения воздуха и настроением человека. Теоретический анализ был проведен на основе постов в социальной сети Sina Weibo. Профессор Сики Чжэн утверждает, что соцсети лучше всего отображают реальные чувства людей в настоящем моменте. Он отметил, что снижение настроения, апатия и депрессивные мысли растут прямо пропорционально всплескам загрязнения воздуха.

Фото: Eli Defaria/Unsplash

Как очистить воздух

Не у многих есть возможность переехать и совмещать работу в городе с жизнью за его пределами, но кое-что можно сделать уже сейчас. Например, периодически ходить пешком и ездить на метро, а не на машине (за состоянием которой важно следить для снижения расхода бензина). Осознанное потребление, сортировка мусора и экономия воды и электричества также помогут внести вклад в экологию. В природе вредные вещества уничтожаются в процессе фотосинтеза и после грозы, когда в атмосфере растет количество озона. Для улучшения качества воздуха в квартире стоит выращивать цветы, что повысит уровень кислорода в доме. Очистить воздух в помещении поможет систематическая влажная уборка, специальные воздухоочистители со сменными фильтрами, ионизаторы и регулярное проветривание, особенно после использования бытовых химических средств.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию