Avicenna-58.ru

Медицинский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Боль после сна: о чем «сигналит» ваш организм?

Ой, болит! О чем «сигналит» ноющая спина

Боли в пояснице рано или поздно тревожат каждого человека.

У кого из нас не прихватывало спину? Кто не испытывал эту назойливую боль, простреливающую насквозь при малейшем неловком движении? И кто до последнего не оттягивал визит к врачу, стиснув зубы самостоятельно пытаясь справиться с недугом? Иногда это удавалось, а иногда нет.

Не нервничайте!

Почти 85% случаев хронических или эпизодических болей в спине связаны с чрезмерной нагрузкой на поясницу.

Часто спина болит у модниц. В этом случае причиной дискомфорта обычно являются симпатичные туфельки на высоких каблучках. Дело в том, что «шпильки» нарушают центр тяжести и заставляют барышню наклоняться при ходьбе вперед. Это создает дополнительное напряжение в области поясницы, которое и вызывает боль.

Еще одна распространенная причина болей в спине, которую почему-то мало кто берет в расчёт, связана с частыми стрессами. Эмоциональное напряжение может спровоцировать мышечный спазм, который и проявляется болью. Причем, болеть может не только спина, но и шея и даже плечи.

Серьезные симптомы

Впрочем, если бы боль в спине появлялась только от сидячего образа жизни или высоких каблуков, избавиться от нее было бы весьма просто. Но все гораздо сложнее. Хронические и эпизодические боли часто являются следствием серьезных недугов. Например — межпозвоночной грыжи. Это довольно распространенная проблема, обычно встречающаяся у людей, старше 40 лет. Причина недуга связана с дегенерацией мышечных и соединительных тканей. С возрастом позвоночник как бы оседает — межпозвоночные диски «расплющиваются» и выступают за пределы позвоночного столба. В результате происходит сдавление корешков нервов, приводящее к болям в пояснице и ногах.

Кроме того, боли в пояснице могут говорить о проблемах с почками и даже о компрессионных переломах. Так что, не стоит относиться к ноющей пояснице несерьезно. Лучше обратиться к врачу.

Совет читателя

Редакция «АиФ» продолжает собирать полезные советы наших читателей. Сегодня своим методом борьбы с болью в спине делится жительница Тамалы Ирина Матвеева.

«Мне всегда помогают целебные ванны, — делится читательница. – Например, сосновая. Она делается очень просто: полкило молодых сосновых веток нужно прокипятить в течение 10 минут в 3 л. воды. Затем процедить, слегка охладить и вылить в ванну с водой. Принимать ванну 10-15 минут».

О чем "сигналит" организм, если у вас всегда плохое настроение с утра

Утро – чудесное время, но не все способны ему радоваться. И не только ему, а вообще жизни: некоторые по утрам находятся в таком раздрае и мрачном настроении, что пугают сами себя. Этому есть как минимум 5 объяснений – возможно, вы найдете среди них свой вариант.

Читайте так же:
Тайские таблетки для похудения : ожидания и реальность

Проснулись н­е вовремя

Человек спит по-разному – есть фаза быстрого сна, а есть фаза медленного с несколькими этапами. Прервав быстрый сон, мы помним сновидения и в целом чувствуем себя неплохо. Другое дело – проснуться в медленный: вот тогда вместо ожидаемой легкости и бодрости – сложное пробуждение, слабость, раздражительность. В общем, совершенно недоброе утро. Такое состояние называется инерцией сна и может длиться до получаса. Тут поможет наблюдение за собой – за тем, в какое время вы просыпаетесь в хорошем расположении духа и легко (иногда нужно лишь проснуться чуть раньше или, наоборот, позже, чем вы обычно делаете по будильнику). Но это возможно, только если у вас есть режим.

Банально не выспались

Вы можете сколько угодно апеллировать к непонятно кем придуманной норме сна в 8 часов. Если лично вам этого мало, или накопился недосып, или вы просто ложитесь слишком поздно (сон до полуночи и утром – совсем не одно и то же), не стоит удивляться утренней раздражительности. Просто попробуйте выспаться и потом ложиться раньше обычного – уже одного этого может быть достаточно. Кстати, бессонница, в том числе тот ее вид, когда вы просыпаетесь вроде как сами и больше не можете уснуть, тоже бывает причиной дурного настроения – не только утреннего, но вообще хронического.

Депрессия

Ежеутренняя раздражительность, вспыльчивость, мрачное расположение духа независимо от того, достаточно ли человек спал, что и сколько ел накануне, какая за окном погода и пр. – один из типичных признаков клинической депрессии. К вечеру всегда бывает улучшение. В таком случае нет другого способа решить проблему, кроме обращения к психотерапевту и лечения основного заболевания.

Анемия

Утренняя разбитость может быть симптомом железодефицитной анемии. Тут прояснить ситуацию довольно просто – нужен анализ крови, который определит уровень гемоглобина и некоторые другие показатели, необходимые для постановки такого д­иагноза.

Переедание н­акануне

Заснуть на голодный желудок трудно, на сытый – легче, но утро после плотного позднего ужина может оказаться неожиданно недобрым из-за того, что организму пришлось поработать вместо отдыха. При этом не обязательно будут явные проблемы с ЖКТ, просто разбитость, слабость и раздраженность. Особенно вредно на ночь есть жирную, мясную и крахмалистую пищу (картофель, макароны, бананы, рис). Лучше – что-то белковое типа молочных продуктов, но в небольшом коли­честве.

Это поможет, если утро не радует

Читайте так же:
Токсоплазмоз — лечение и профилактика

✔ Завтрак. Эндорфины, которые вырабатываются в ответ на прием пищи, помогут чувствовать себя лучше

✔ Терпение. Портить утро может рабочее напряжение, связанное с авралом. Потерпите – это временно.

✔ Горячий сладкий чай. Плохое настроение с утра вкупе с упадком сил может быть следствием низкого давления (если это не постоянное явление). В таком случае быстро помогает сладкий крепкий чай или горячий душ.

✔ Ритуал и темнота. Чтобы проснуться утром в нормальном настроении, нужно, как ни банально, нормально проспать всю ночь. Этому способствует вечерний ритуал отхода ко сну и темнота.

Не дай разгуляться простуде. Можно ли обмануть болезнь?

Начало весны — самое время для разгула простуды. Впрочем, справиться с ней под силу каждому из нас: нужно лишь грамотно взяться за дело. Как облегчить страдания больного и не заболеть самому? За разъяснениями мы обратились к кандидату медицинских наук, врачу-инфекционисту Александру Владимировичу ФРОЛОВУ (Нижний Новгород).

— Если человек сделал прививку от гриппа, но все равно заболел, сможет ли он самостоятельно справиться с болезнью?

— Прививка не всегда защищает от заболевания, но грипп в этом случае протекает значительно легче. При первых признаках недомогания нужно обязательно обратиться к врачу, так как под маской гриппа могут скрываться очень серьезные болезни со схожими симптомами, например, менингит (высокая температура, головные боли).

— Нужно ли сбивать температуру, если она выше 38 градусов?

— Повышение температуры — это, как известно, защитная реакция иммунной системы на вторжение вирусов. И поэтому температуру до 38,5 градуса снижать не нужно, так как в это время вырабатывается собственный интерферон — вещество, противостоящее вирусу. Но если температура поднялась выше, то она уже оказывает негативное действие на организм. В этом случае температуру желательно снизить.

— Если человек чувствует ломоту в мышцах, разбитость, головную боль, но повышения температуры пока еще нет, можно ли заглушить болезнь в самом начале?

— Для борьбы с инфекцией существуют противовирусные препараты (ремантадин, арбидол, гриппферон и т.д.) и симптоматические (фервекс, колдрекс и т.д.). Противовирусные средства желательно принимать с первых часов болезни, так как в этом случае эффективность препарата будет значительно выше. Срок приема симптоматического средства определяется состоянием больного и не зависит от того, сколько времени прошло от начала заболевания.

— Как Вы считаете, нужно ли в период болезни принимать энтеросорбенты (препараты, которые выводят из организма вредные вещества)?

— Я думаю, что пользы энтеросорбенты (во время гриппа) не принесут.

— Грипп — заболевание, которое опасно своими осложнениями. Может ли больной их избежать?

Читайте так же:
Серозный мастит : причины, симптомы, диагностика, лечение

— Грипп всегда чреват осложнениями, поскольку вирус подготавливает почву для бактериальной инфекции (пневмония, ринит, бронхит, отит и т.д.). Нельзя переносить грипп на ногах, желательно соблюдать постельный режим и в течение 5 дней принимать прописанные врачом препараты. Если пациент будет следовать этим несложным правилам, то сведет риск развития осложнений к минимуму.

— После перенесенного гриппа, как известно, страдает иммунная система. Часто возникает повторное инфицирование бактериями или другими вирусами. Как быстро восстановить иммунитет?

— Восстановить работу иммунной системы помогут любые витаминные комплексы, а также препараты, действие которых направлено на стимулирование иммунитета (ликопид, иммунал и другие). Чтобы справиться с интоксикацией в период болезни и после нее, нужно пить как можно больше жидкости: соков, компотов, морсов и т.д. Пользу принесут также живые натуральные витамины, которые содержатся в свежих овощах, фруктах, зелени, проростках, кисло-молочных продуктах.

— У кого больше всех шансов не заболеть?

— Конечно, каждый человек индивидуален, но шанс не заболеть есть у тех, кто своевременно сделал прививку, во время эпидемии занимается профилактикой, ведет здоровый образ жизни.

О чем сигналит организм.

Высокая температура (жар) указывает скорее на грипп, чем на простуду. При простуде температура редко поднимается выше 38 градусов, а при гриппе жар — явление типичное. Заложенность носа, насморк, чихание — классические признаки простуды. Несмотря на то, что острые симптомы простуды проходят через несколько дней, насморк может сохраняться неделю или дольше. При гриппе заложенность носа, насморк встречаются реже. Боль в горле — чаще всего первый сигнал о начале простуды. Но иногда больное горло может быть симптомом гриппа. Какая бы ни была причина, прополощите горло раствором соли — это поможет смягчить раздражение слизистой оболочки. Если боль в горле сопровождается температурой, опухшими гландами или рвотой, то обязательно обратитесь к врачу. Кашель встречается как при простуде, так и гриппе. Сильный, затрудненный кашель — скорее признак гриппа. Небольшое недомогание, слабость появляются при простуде, но сильная слабость, истощение организма — верный спутник гриппа. Хотя острая стадия болезни обычно длится 3-4 дня, слабость может растянуться на недели. Головная боль скорее указывает на грипп, чем на простуду. Если головной боли сопутствуют кожная сыпь, боль в области шеи или затруднения при ходьбе, обратитесь к врачу. Сильные головные боли могут быть признаком менингита или других опасных заболеваний. Боль в мышцах и ломота во всем теле — верные признаки гриппа. Конечно, простуда тоже может вызывать болезненные ощущения в теле, но по сравнению с гриппом переносятся легче.

Читайте так же:
Синдром барре-льеу : причины, симптомы, диагностика, лечение

Не залеживайтесь в постели.

Многие считают, что при простуде необходим постельный режим. На деле же совершенно ни к чему приковывать чихающего и кашляющего человека к кровати. При длительном лежании снижается вентиляция легких, в них могут начаться застойные явления. Учитывая то, что инфекция имеет свойство спускаться сверху вниз по дыхательным путям, риск получить бронхит или воспаление легких выше у тех, кто во время болезни не вылезает из постели. Кстати, вирус гриппа не любит щелочной среды, так что пейте больше минералки. Что же касается традиционного блюда выздоравливающих — куриного бульона, то недавно его эффективность доказали научно. Было обнаружено, что бульон имеет четко выраженные противовоспалительные свойства, успокаивает боль в горле и облегчает дыхание при заложенности носа.

О чем сигналит щитовидка

YouTube Instagram

По данным ВОЗ, за последние десятилетия во всем мире заболеваемость раком щитовидной железы выросла примерно в 2 раза. И если сарафанное радио связывает это с влиянием радиации, то медики все чаще стали говорить о влиянии нитратов и других загрязнителей окружающей среды, а также о генетике и вездесущих стрессах. Как же распознать коварную опухоль и что делать дальше?

Вообще‑то повышенное внимание к щитовидной железе в нашей стране было еще в советские годы. Нехватка йода и генетические особенности народа тому способствовали. А потом грянул Чернобыль… Единственным его медицинским последствием Всемирная организация здравоохранения признала подъем заболеваемости раком щитовидки, у детей в частности. Но заведующая консультативно‑диагностическим отделением тиреоидной патологии Минского городского клинического онкологического диспансера Татьяна Леонова обращает внимание: это все‑таки бич старшего поколения. В год приходится оперировать около 1.100 взрослых и 30 — 35 детей. Причем рак, хоть проблема и наиболее острая, но далеко не единственная. Самые распространенные диагнозы — гипотиреоз, при котором щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество гормонов (у нас около 112,5 тысячи таких пациентов), и узловой зоб.

Какие прогнозы?

Даже при раке — вполне благоприятные. Всего 4 летальных исхода на миллион населения. А если правильно лечиться, грамотно реабилитироваться и выполнять все предписания врача, то вероятность прожить как минимум еще 10 лет — 95%. Да, при частичном или полном удалении железы пожизненно назначается медикаментозная поддержка. Однако на фоне такого лечения можно даже планировать беременность.

Кто в группе риска

♦ Дети уже прооперированных по поводу эндокринной патологии, а также другие их близкие родственники.

♦ Проживавшие прежде на загрязненной территории. Татьяна Леонова, к слову, обращает внимание: радиоактивность на младшее поколение уже не влияет.

Читайте так же:
Грязь мертвого моря для волос

♦ Те, кому пришлось во время лечения какой‑либо болезни облучать шею.

Тревожные звоночки

Они могут быть разными: речь необязательно идет о болезненных ощущениях в области шеи. Татьяна Леонова объясняет: для гипотиреоза, например, они несвойственны в принципе. Среди симптомов, которые должны насторожить, — ожирение (или просто набор веса) либо, наоборот, похудание, отечность, утомляемость, сонливость, слабость, сердцебиение, повышенное нервное возбуждение, озноб.

Если терзают сомнения

Первым делом, советует Татьяна Авинировна, идти надо не к эндокринологу, а к терапевту или врачу общей практики. Если речь о ребенке, то к педиатру (детский врач, кстати, осмотрит щитовидку в любом случае, в порядке диспансеризации). Только потом, если необходимо, вас направят на дальнейшие исследования. Опухоль порой обнаруживают и самостоятельно: при бритье, например.

Если проблема все же имеется, то следующий шаг — ультразвуковая диагностика (но не МРТ, не КТ и не ПЭТ) и исследования на гормоны. При наличии опухоли установить, злокачественная она или доброкачественная, помогает биопсия — во время УЗИ выполняется пункция железы, забираются клетки на цитологическое исследование.

Группам риска профилактический осмотр в зависимости от ситуации рекомендуется проходить с периодичностью от полугода до трех лет.

Оперировать или нет?

Этот вопрос решает только врач. Скажем, если имеется узловой зоб, то специалисты должны понимать, таит ли он в себе опасность. Если узел огромных

Фото БЕЛТА.

размеров, смещает трахею и нарушает гормональный фон — хирургическое вмешательство необходимо. Если гормональный фон остается нормальным — хватит и просто дальнейшего контроля. Детям, чьи родители уже были прооперированы, могут предложить удалить щитовидную железу в качестве профилактики. Пугаться не надо: эндокринологи считают превентивную тиреоидэктомию (именно так называется эта операция) важнейшим научным достижением.

— У нас возможными подобные операции (а их провели уже 5) стали благодаря появлению на базе работающего в Минском клиническом онкологическом диспансере Республиканского центра опухолей щитовидной железы молекулярно‑генетической лаборатории, — говорит Татьяна Леонова. — У таких детей выявились наследственные мутации. Казалось бы, удалена вроде бы здоровая щитовидная железа. Нет: у двоих там оказалась злокачественная опухоль. У остальных очень высок был риск ее развития.

Сегодня операции проводятся в том числе малоинвазивными методами. Для удаления узлов щитовидки стали применять радиочастотную и лазерную абляцию: в узел вводится электрод (либо же световой проводник) — и под действием излучения образования разрушаются.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию